Zatrzymaj negatywne myślenie: Jak kontrolować swoje myśli, przestać nadmiernie myśleć i zmienić swoje nawyki myślowe?

Opinie czytelników

Książka zawiera praktyczne porady dotyczące przezwyciężania negatywnego myślenia i wspierania pozytywnego nastawienia. Chociaż przedstawione pomysły nie są szczególnie nowe, są one zorganizowane w sposób, który czyni je przystępnymi i angażującymi, dzięki czemu jest to przydatne źródło dla każdego, kto chce poprawić swoje zdrowie psychiczne i odporność.

Książka jest łatwa w czytaniu i dobrze zorganizowana, zawiera praktyczne porady i ćwiczenia, pomaga czytelnikom przeformułować negatywne myśli i dostarcza przydatnych przykładów ilustrujących koncepcje. Pozwala czytelnikom zrozumieć, że kontrolują swoje myśli i mogą kształtować swój sposób myślenia. Wielu czytelników uznało ją za aktualną i istotną.

Przedstawione idee nie są unikalne i mogą wydawać się znajome dla osób dobrze zaznajomionych z literaturą pozytywnego myślenia. Niektórzy czytelnicy zauważyli, że porady mogą skłaniać się ku nadmiernemu uproszczeniu lub „wooh wooh”.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Stop Negative Thinking: How to Control Your Thoughts, Stop Overthinking, and Transform Your Mental Habits

Zawartość książki:

Kto kontroluje twój nastrój i życie - ty czy twoje krnąbrne myśli i emocje?

Chodzi o to, że życie jest tym, czym myślimy, że jest. I możemy kontrolować nasze myśli. Nadszedł czas, aby przekształcić swoje negatywne myśli w satysfakcjonującą, wzmacniającą i pozytywną narrację.

Jak odrobina samoakceptacji i współczucia zmieni twoje życie.

Stop negatywnemu myśleniu rozumie zmagania, przez które przechodzisz. Autor tej książki rozumie, że nie możesz spać w nocy, przesadzasz i wydajesz się być wrażliwy. Że dręczy cię zwątpienie w siebie, często nie czujesz własnej wartości i że sprawy są po prostu zbyt trudne dla "kogoś takiego jak ty". On tam był i rozumie to.

Dlatego ta książka jest tak cholernie skuteczna. Naprawdę prowadzi cię przez psychologię negatywnego myślenia i rozkłada je na czynniki pierwsze: zniekształcenia poznawcze spowodowane szkodliwym postrzeganiem siebie. Prowadzi cię przez cały proces, jak zapobiegać negatywnym myślom, radzić sobie z nimi i wreszcie je usłyszeć.

Poznaj zaawansowane techniki psychologiczne, aby radykalnie zmienić swoją perspektywę.

Nick Trenton dorastał na wsi w Illinois i jest dosłownie chłopcem z farmy. Jego najlepszym przyjacielem w dzieciństwie był jamnik Leonard. RIP Leonard. Ostatecznie udało mu się opuścić farmę i uzyskać tytuł licencjata ekonomii, a następnie tytuł magistra psychologii behawioralnej.

Naucz się rozumieć, co mówi ci twój mózg - i zamień to na coś lepszego!

⬤ Sposoby, w jakie twoja mowa może wpływać na najdrobniejsze rzeczy w twoim życiu.

⬤ Zniekształcenia poznawcze, których używasz na co dzień, nie zdając sobie z tego sprawy.

⬤ Jak analizować swoje myśli - w danej chwili.

⬤ Rozwijanie samoświadomości lub tego, jak kształtujesz swoje emocje.

⬤ Samouspokajanie i jak radzić sobie ze stresem i negatywnością.

⬤ Walka z toksyczną pozytywnością i bycie prawdziwym i bezbronnym wobec swojej negatywności.

Pełen praktycznych technik pozwalających spojrzeć na świat inaczej - natychmiast.