Uspokój swoje emocje: Pokonaj swój niespokojny, negatywny i pesymistyczny mózg i znajdź równowagę, odporność i spokój

Opinie czytelników

Książka zawiera praktyczne strategie zarządzania emocjami, budowania odporności i rozwijania współczucia dla siebie poprzez uważność. Czytelnicy doceniają jasne wskazówki, użyteczne porady i wciągający styl pisania autora.

Doskonałe wskazówki dotyczące zarządzania emocjami, łatwe do przeczytania i zrozumienia, szczegółowe wskazówki dotyczące rozumienia emocji, praktyczne ćwiczenia, skupienie się na współczuciu i uważności, dobrze zbadane i przydatne treści, odpowiednie dla szerokiego grona odbiorców.

Niektórzy czytelnicy mogą uważać, że książki samopomocy są zbyt uproszczone, a w tytułach serii może być postrzegany marketing nad treścią. Kilka recenzji sugeruje, że wskazówki mogą nie być przełomowe dla tych, którzy są już zaznajomieni ze strategiami regulacji emocji.

(na podstawie 24 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Calm Your Emotions: Overcome Your Anxious, Negative, and Pessimistic Brain and Find Balance, Resilience, & Calm

Zawartość książki:

Emocje nie są wrogiem. Musimy je tylko rozszyfrować i nauczyć się narzędzi do regulacji i odporności.

Wszyscy zostajemy powaleni i stajemy w obliczu trudności, ale zawsze mamy wybór, czy się podnieść, czy nie. Jaki będzie twój wybór?

Naucz się trenować swoje emocje i okiełznaj swój reaktywny mózg.

Calm Your Emotions to rzadka książka, która rozumie, gdzie byłeś, jakie przeszkody pokonałeś i czego potrzebujesz, aby mieć pełną kontrolę nad swoim życiem przez cały czas. Jest to niezwykle szczegółowy i wnikliwy przewodnik po naszych emocjach, naszych wyzwalaczach i dlaczego tak często działamy wbrew naszym własnym interesom. Kluczem do naszych emocji NIE jest po prostu "myśl spokojnie i medytuj" lub "bądź uważny i wdzięczny". Ta książka unika nieprzydatnych frazesów i daje ci prawdziwe rady, zapożyczając ze wszystkich dziedzin, takich jak psychologia, poradnictwo, nauka o zachowaniu, biologia ewolucyjna, a nawet buddyzm i stoicyzm.

Ta książka daje ci narzędzia do emocjonalnego sukcesu i codziennego szczęścia i spokoju, których szukasz.

Nie pozwól, by emocje dyktowały ci decyzje i życie.

Nick Trenton dorastał na wsi w Illinois i jest dosłownie chłopcem z farmy. Jego najlepszym przyjacielem w dzieciństwie był jamnik Leonard. RIP Leonard. W końcu udało mu się opuścić farmę i uzyskał tytuł licencjata ekonomii, a następnie magistra psychologii behawioralnej.

Odkryj swoją wewnętrzną siłę i spokój.

-Zrozum biologiczne i psychologiczne cele emocji.

-Dowiedz się, co wyzwala Twoje najgłębsze i najsilniejsze emocje.

-Naucz się, jak prawidłowo wyrażać siebie w celu lepszego zrozumienia.

-Narzędzia do rozpoznawania i regulowania emocji w gorącym momencie.

-Jak aktywować swój "emocjonalny układ odpornościowy".

Ta książka jest planem tego, co zrobić, gdy nieuchronnie zostaniesz powalony. Droga do tego, czego pragniemy, nigdy nie jest łatwa; kontrolowanie swoich emocji prowadzi z punktu A do punktu B.