Przestań rozmyślać: 23 techniki łagodzenia stresu, powstrzymywania negatywnych nastrojów, porządkowania umysłu i skupiania się na teraźniejszości

Opinie czytelników

Książka spotkała się z różnymi recenzjami, chwalącymi jej wnikliwą treść i praktyczne techniki radzenia sobie z lękiem i nadmiernym myśleniem, podczas gdy niektórzy czytelnicy uznali ją za uproszczoną lub pozbawioną głębi. Wielu czytelników czuło się osobiście związanych z materiałem i wyraziło, że był on pomocny w zapewnieniu jasności ich procesów myślowych. Styl pisania był ogólnie uważany za łatwy do zrozumienia, dzięki czemu był dostępny dla szerokiego grona odbiorców, chociaż niektórzy zauważyli niedociągnięcia w projekcie redakcyjnym.

Wnikliwa treść, łatwa do przeczytania i zrozumienia, praktyczne techniki radzenia sobie ze stresem, rezonuje z doświadczeniami czytelników, pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne, odpowiednia dla początkujących, świetna dla czytelników zmagających się z lękiem i nadmiernym myśleniem.

Niektórzy uznali książkę za zbyt podstawową i uproszczoną, nie byli pod wrażeniem stylu pisania lub struktury, projekt redakcyjny mógłby zostać ulepszony dla lepszej czytelności, niektórzy czytelnicy nie uznali jej za szczególnie nową lub wyjątkową.

(na podstawie 689 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present

Zawartość książki:

Pokonaj negatywne wzorce myślowe, zredukuj stres i żyj bez zmartwień.

Nadmierne rozmyślanie to największa przyczyna nieszczęścia. Nie utknij w niekończącej się pętli myśli. Bądź obecny i nie myśl o rzeczach, które nie mają i nigdy nie będą miały znaczenia.

Uwolnij się z narzuconego sobie mentalnego więzienia.

Stop Overthinking to książka, która rozumie, przez co przeszedłeś, wyczerpującą sytuację, w którą się wpakowałeś i jak tracisz rozum w pułapce niepokoju i stresu. Uznany autor Nick Trenton przeprowadzi cię przez przeszkody za pomocą szczegółowych i sprawdzonych technik, które pomogą ci przekierować mózg, kontrolować myśli i zmienić nawyki umysłowe.

Co więcej, książka dostarczy ci naukowych metod, aby całkowicie zmienić sposób, w jaki myślisz i czujesz o sobie, kończąc z błędnymi wzorcami myślowymi.

Przestań zadręczać się przeszłością i próbować przewidzieć przyszłość.

Nick Trenton dorastał na wsi w Illinois i jest dosłownie chłopcem z farmy. Jego najlepszym przyjacielem w okresie dorastania był jamnik Leonard. RIP Leonard. Ostatecznie udało mu się opuścić farmę i uzyskać tytuł licencjata ekonomii, a następnie tytuł magistra psychologii behawioralnej.

Skuteczne sposoby na zaprzestanie ruminacji i rozwodzenia się nad negatywnymi myślami.

-Jak być świadomym swoich negatywnych wyzwalaczy spirali.

-Zidentyfikuj i rozpoznaj swoje wewnętrzne lęki.

-Jak skupić się na relaksacji i działaniu.

-Sprawdzone metody przezwyciężania ataków stresu.

-Naucz się porządkować swój umysł i znajdź skupienie.

Uwolnij swój nieograniczony potencjał i zacznij żyć.