The Empath Self-Care Blueprint: Jak zarządzać, nawigować i rozwijać się w przytłaczającym świecie

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta przez wielu czytelników, którzy identyfikują się jako empaci, dostarczając cennych spostrzeżeń i wskazówek dotyczących zarządzania emocjami i granicami. Niektórzy uważają ją za pouczającą i afirmującą, podczas gdy inni uważają, że brakuje w niej praktycznych technik i może być zbyt teoretyczna.

Pouczająca i przydatna dla empatów, zapewniająca jasność co do granic, oferująca zrozumienie dynamiki emocjonalnej, dobrze napisana i szczegółowa, wspierająca samopoznanie, przydatne porady dotyczące strategii radzenia sobie.

Niektórzy mogą uznać ją za zbyt teoretyczną i powtarzalną, brakuje jej praktycznych technik doładowania, kilku czytelników uznało, że nie zaspokaja ich doświadczeń lub potrzeb, a niektóre stwierdzenia mogą wydawać się lekceważące.

(na podstawie 10 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Empath Self-Care Blueprint: How to Manage, Navigate, and Thrive in an Overwhelming World

Zawartość książki:

Bronić i domagać się swojej przestrzeni, mówić "nie" ludziom i kompensować swoją wyjątkową wrażliwość.

Świat jest hałaśliwy, intensywny i wyczerpujący. Niektórzy czują się tak, jakby nosili aparaty słuchowe i lornetki, nie mogąc się ukryć, naładować ani schronić. To nie jest sposób na życie.

Przestań czuć się odpowiedzialny za emocje wszystkich wokół ciebie. Naucz się mówić "nie" i bronić własnej przestrzeni.

The Empath Self-Care Blueprint to książka napisana dla empatów przez empatę. Jeśli kiedykolwiek czułeś zbyt wiele emocjonalnych i sensorycznych obciążeń i walczyłeś o oddech, to jest to książka dla ciebie. Ta książka zapewnia bardzo potrzebne poczucie ulgi; przyniesie ci relaks i spokój, którego tak desperacko szukasz.

Najpierw dowiesz się, co sprawia, że jesteś inny, jak inaczej postrzegasz świat, a co najważniejsze, jak żyć lepiej i szczęśliwiej. Otrzymasz pełny plan wykorzystania swoich darów, a także ochrony siebie. Zrozumienie obosiecznego miecza, jakim jest umysł empaty.

Narzędzia do ochrony przed przeciążeniem sensorycznym i wyczerpaniem oraz radzenia sobie ze zmęczeniem współczuciem.

Nick Trenton dorastał na wsi w Illinois i jest dosłownie chłopcem z farmy. Jego najlepszym przyjacielem w dzieciństwie był jamnik Leonard. RIP Leonard. W końcu udało mu się opuścić farmę i uzyskał tytuł licencjata ekonomii, a następnie magistra psychologii behawioralnej.

Ćwicz samoopiekę, samoobronę i naucz się deklarować swoje granice i limity.

-Odpowiedz sobie na pytanie: "Dlaczego czuję się tak intensywnie? ".

-Rozróżnianie normalnej empatii, narcyzów, introwertyków, osób o wysokiej wrażliwości i innych.

-Naucz się zarządzać swoją energią, a także ludźmi wokół ciebie.

-Najlepsze praktyki w pracy, kontaktach towarzyskich, a nawet romansach.

Spraw, by ciągłe, codzienne przytłoczenie stało się przeszłością. Przestań czuć ciężar świata na swoich barkach.

Zmierz się ze światem, wiedząc, że jesteś wyjątkowa i potrafisz radzić sobie z presją bez odczuwania ciężaru zbyt wielu emocji.