Anti-Anxious: How to Control Your Thoughts, Stop Overthinking, and Transform Your Mental Habits (Jak kontrolować swoje myśli, przestać się zastanawiać i zmienić swoje nawyki)

Opinie czytelników

Książka „Anti-Anxious” zawiera praktyczne strategie radzenia sobie z lękiem i przekształcania negatywnych wzorców myślowych. Jest chwalona za jasną prezentację pojęć i możliwych do wykonania kroków, dzięki czemu jest przystępna dla czytelników. Jednak niektóre recenzje sugerują, że może nie być tak skuteczny dla wszystkich, zwłaszcza tych, którzy szukają głębokiego wglądu psychologicznego.

⬤ Przejrzyste i praktyczne kroki, które pomogą czytelnikom zmienić sposób myślenia.
⬤ Praktyczne strategie radzenia sobie z lękiem, w tym techniki uważności.
⬤ Wciągający styl pisania, który jest przystępny i łatwy do naśladowania.
⬤ Dobre wyjaśnienie pojęć psychologicznych z powiązanymi anegdotami.
⬤ Umożliwia czytelnikom zmierzenie się z negatywnymi myślami i rozwinięcie zdrowszych nawyków psychicznych.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że brakuje jej głębi i jest zbyt uproszczona.
⬤ Kilku użytkowników uważa, że nie zapewnia wystarczającej pomocy w radzeniu sobie z poważnymi lękami lub niepewnością.
⬤ Niektórzy krytykują ją za to, że jest skierowana do szerokiego grona odbiorców i nie zagłębia się wystarczająco głęboko w złożone kwestie.

(na podstawie 22 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Anti-Anxious: How to Control Your Thoughts, Stop Overthinking, and Transform Your Mental Habits

Zawartość książki:

Kto kontroluje twój nastrój i życie - ty czy twoje krnąbrne myśli i emocje?

Chodzi o to, że życie jest tym, czym myślimy, że jest. I możemy kontrolować nasze myśli. Nadszedł czas, aby przekształcić swoje negatywne myśli w satysfakcjonującą, wzmacniającą i pozytywną narrację.

Jak odrobina samoakceptacji i współczucia zmieni twoje życie.

ANTI-ANXIOUS rozumie zmagania, przez które przechodzisz. Autorka tej książki rozumie, że nie możesz spać w nocy, przesadnie reagujesz i wydajesz się być wrażliwy. Że dręczy cię zwątpienie w siebie, często nie czujesz własnej wartości i że sprawy są po prostu zbyt trudne dla "kogoś takiego jak ty". On tam był i rozumie to.

Dlatego ta książka jest tak cholernie skuteczna. Naprawdę prowadzi cię przez psychologię negatywnego myślenia i rozkłada je na czynniki pierwsze: zniekształcenia poznawcze spowodowane szkodliwym postrzeganiem siebie. Prowadzi cię przez cały proces, jak zapobiegać negatywnym myślom, radzić sobie z nimi i wreszcie je usłyszeć.

Poznaj zaawansowane techniki psychologiczne, aby radykalnie zmienić swoją perspektywę.

Nick Trenton dorastał na wsi w Illinois i jest dosłownie chłopcem z farmy. Jego najlepszym przyjacielem w dzieciństwie był jamnik Leonard. RIP Leonard. Ostatecznie udało mu się opuścić farmę i uzyskać tytuł licencjata ekonomii, a następnie tytuł magistra psychologii behawioralnej.

Naucz się rozumieć, co mówi ci twój mózg - i zamień to na coś lepszego!

⬤ Sposoby, w jakie twoja mowa może wpływać na najdrobniejsze rzeczy w twoim życiu.

⬤ Zniekształcenia poznawcze, których używasz na co dzień, nie zdając sobie z tego sprawy.

⬤ Jak analizować swoje myśli - w danej chwili.

⬤ Rozwijanie samoświadomości lub tego, jak kształtujesz swoje emocje.

⬤ Samouspokajanie i jak radzić sobie ze stresem i negatywnością.

⬤ Walka z toksyczną pozytywnością i bycie prawdziwym i bezbronnym wobec swojej negatywności.

Pełen praktycznych technik, które pozwolą ci spojrzeć na świat inaczej - natychmiast.