Transform Your Self-Talk: Sztuka mówienia do siebie dla pewności siebie, wiary i spokoju

Opinie czytelników

Książka ta jest dobrze przyjętym przewodnikiem samopomocy koncentrującym się na znaczeniu mówienia o sobie i oferuje praktyczne strategie poprawy negatywnych wzorców myślenia. Czytelnicy uznali ją za wciągającą, zwięzłą i pełną przydatnych spostrzeżeń, które mogą mieć głęboki wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Wielu z nich wyraziło chęć ponownego zapoznania się z materiałem w celu utrwalenia zdobytej wiedzy.

Łatwa do przeczytania i zrozumienia, zapewnia praktyczne techniki poprawy mówienia o sobie, zachęca do autorefleksji, pełna wnikliwych momentów „ah ha”, dobrze skonstruowana z przydatnymi podsumowaniami i ma pozytywny wpływ na samopoczucie psychiczne.

Niektórzy czytelnicy uważali, że książka jest zbyt krótka i mogłaby skorzystać z bardziej dogłębnej dyskusji i dodatkowych odniesień. Kilku wspomniało o obecności tekstu wypełniającego.

(na podstawie 25 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Transform Your Self-Talk: The Art of Talking to Yourself for Confidence, Belief, and Calm

Zawartość książki:

Zmień swojego samokrytyka w swojego największego cheerleadera.

Nasze zachowanie wynika z naszych myśli, a nasze myśli wynikają z naszych przekonań. Na szczęście nasza mowa o sobie może zmienić całą tę sekwencję i pozwolić nam kontrolować nasz własny los.

Porzuć samosabotaż i powstrzymaj negatywne myśli, zanim się pojawią.

Transform Your Self-Talk polega na zmianie narracji, którą wmawiamy sobie przez całe życie. Prawdopodobnie jest ona obezwładniająca i okrada cię z wiary, którą powinieneś mieć w sobie.

Nie powinniśmy zaczynać naszych dni od porażki. Ta książka przeanalizuje każdy nawyk mentalny, który posiadasz i odbuduje Twój sposób mówienia o sobie od podstaw. Zaczynaj każdy dzień ze świadomością, że to Ty możesz go podbić.

Jesteś tym, w co wierzysz - czy to wykorzystasz?

Nick Trenton dorastał na wsi w Illinois i jest dosłownie chłopcem z farmy. Jego najlepszym przyjacielem w dzieciństwie był jamnik Leonard. RIP Leonard. Ostatecznie udało mu się opuścić farmę i uzyskać tytuł licencjata ekonomii, a następnie tytuł magistra psychologii behawioralnej.

Przestań żyć w swojej głowie i zacznij żyć tak, jak chcesz.

-Prawdziwa nauka o rozmowie z samym sobą i o tym, jak zmienia ona twoje ciało.

-Prawdziwe źródło negatywnego myślenia o sobie i poczucia własnej wartości - i co z tym zrobić.

-Rola terapii poznawczo-behawioralnej w zmianie sposobu mówienia o sobie.

-Zastępowanie myśli i pozytywne skrypty.

-Codzienne praktyki i ćwiczenia w zakresie samoopieki.