Rewire Your Anxious Brain: Przestań rozmyślać, znajdź spokój i bądź obecny

Opinie czytelników

Książka „Rewire Your Anxious Brain” autorstwa Nicka Trentona otrzymała mieszane recenzje od czytelników, którzy uważają ją zarówno za pomocną, jak i przytłaczającą. Wielu chwali praktyczne strategie radzenia sobie z lękiem i wciągający styl pisania, podczas gdy niektórzy zauważają, że niektóre sekcje wydają się powtarzalne lub mylące. Ogólnie rzecz biorąc, jest ona uważana za cenne źródło informacji dla osób zmagających się z lękiem lub zainteresowanych tym tematem.

Książka jest dobrze napisana, pouczająca i zawiera praktyczne strategie radzenia sobie z lękiem. Czytelnicy doceniają skupienie się na pojęciach takich jak wdzięczność i „efekt Batmana”, które promują odporny sposób myślenia. Książka zawiera praktyczne ćwiczenia i techniki, dzięki czemu jest przystępna nawet dla osób bez wykształcenia psychologicznego. Styl pisania jest wciągający i łatwy do naśladowania, a wielu czytelników uważa go za pomocny i transformujący.

Niektórzy czytelnicy uważają, że książka jest przytłaczająca ze względu na gęste informacje i powtarzające się przykłady. Niektóre odniesienia do przestarzałych koncepcji lub terminów mogą dezorientować współczesnych czytelników, a kilku recenzentów zauważyło brak dostrojenia do współczesnych lęków. Wspomniano również, że autor nie ma rozległego doświadczenia w zakresie usług społecznych, co wzbudziło wątpliwości co do niektórych udzielonych porad.

(na podstawie 24 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Rewire Your Anxious Brain: Stop Overthinking, Find Calm, and Be Present

Zawartość książki:

Wprowadzaj swój mózg w chwile wolne od zmartwień, niepokoju i presji.

Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane stresem w pracy, czy niezgodą w związku, nadaktywny mózg nigdy nie jest dobrą rzeczą. Trzyma cię w pułapce przyszłości lub przeszłości i odciąga od teraźniejszości. Nadszedł czas na zmianę.

Twój niespokojny mózg jest całkowicie pod twoją kontrolą. Naprawdę.

Rewire Your Anxious Brain zajmuje się problemem nadaktywnego mózgu od wewnątrz. Lęk pochodzi z myśli, które pochodzą z przekonań, które mogą pochodzić z czynników środowiskowych i wychowawczych. Kluczem jest radzenie sobie ze wszystkimi tymi aspektami jednocześnie, a ta książka oferuje narzędzia do tego.

Przestań rozpamiętywać negatywne rzeczy dzięki technikom terapeutycznym.

Nick Trenton dorastał na wsi w Illinois i jest dosłownie chłopcem z farmy. Jego najlepszym przyjacielem w okresie dorastania był jamnik Leonard. RIP Leonard. Ostatecznie udało mu się opuścić farmę i uzyskać tytuł licencjata ekonomii, a następnie tytuł magistra psychologii behawioralnej.

Dekonstrukcja cyklu niepokoju i pokonanie go.

-Nauka emocjonalnej kalibracji w celu radzenia sobie z trudnościami.

-Prosta metoda ABCDE na niepokój i przezwyciężenie przytłoczenia.

-Jak zarządzać swoimi oczekiwaniami i zmieniać swoje przekonania.

-Jak używać trzech kolumn, aby zobaczyć inną perspektywę.

-Jak zamienić niepokój i zamartwianie się w prawdziwą supermoc.

Jak przezwyciężyć uczucie paraliżu i przerażenia - i zacząć żyć swoim życiem.