Opanuj swoją dopaminę: Jak przestroić swój mózg na skupienie i najwyższą wydajność

Opinie czytelników

Nick Trenton w swojej książce „Master Your Dopamine” bada neurobiologię dopaminy i jej wpływ na współczesne uzależnienia, zwłaszcza związane z mediami społecznościowymi i natychmiastową gratyfikacją. Książka zapewnia wgląd i praktyczne strategie zarządzania poziomem dopaminy w celu lepszego skupienia, produktywności i zdrowia emocjonalnego.

⬤ Dobrze napisana i pouczająca
⬤ jasne wyjaśnienia złożonych koncepcji neuronauki
⬤ praktyczne wskazówki dotyczące zarządzania dopaminą i zachowaniami uzależniającymi
⬤ pomaga czytelnikom zrozumieć wpływ technologii na zdrowie psychiczne
⬤ wnikliwe spojrzenie na współczesne czynniki rozpraszające
⬤ wciągający styl pisania
⬤ przydatna jako źródło informacji zawodowych i osobistych.

Jeden z recenzentów stwierdził, że nie jest to pomocne i oczekiwał więcej; niektórzy mogą uznać treść za zbyt podstawową, jeśli mają wcześniejszą wiedzę na temat dopaminy i uzależnień.

(na podstawie 22 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Master Your Dopamine: How to Rewire Your Brain for Focus and Peak Performance

Zawartość książki:

Dowiedz się, jak zresetować swoje skupienie, produktywność i ogólną zdolność do szczęścia.

Tak, to takie ważne. W dzisiejszych czasach jesteśmy nieustannie zalewani dopaminą. Może się to wydawać dobrą rzeczą, ale oznacza to, że stale potrzebujemy coraz większej stymulacji, aby poczuć zwykłe szczęście. To bardzo, bardzo zła rzecz. Jest to przyczyna, dla której nie możemy osiągnąć tego, czego chcemy i dlaczego nie możemy nawet poczuć tego, czego chcemy.

Dowiedz się, jak odtruć dopaminę, biohakować swoje odżywianie i opanować sztukę energetyzującego snu.

Dopamine Detox to książka, która dokładnie uczy, czym jest, a czym nie jest dopamina. To hormon przyjemności, ale nie oznacza to, że więcej znaczy lepiej. Poznasz różne techniki, wszystkie naukowo udowodnione i zatwierdzone, aby regulować dopaminę do zdrowego poziomu. Zobaczysz, jak mogą działać 1-, 3- i 7-dniowe detoksy, a także dowiesz się o innych sposobach przygotowania ciała do szczytowej wydajności, takich jak biome jelit, sen i jak małe szturchnięcia mogą uczynić cię najzdrowszą osobą, jaką znasz.

Proste, ale skuteczne strategie bycia obecnym, uważnym i w danej chwili.

Nick Trenton dorastał na wsi w Illinois i jest dosłownie chłopcem z farmy. Jego najlepszym przyjacielem w dzieciństwie był jamnik Leonard. RIP Leonard. Ostatecznie udało mu się opuścić farmę i uzyskać tytuł licencjata ekonomii, a następnie tytuł magistra psychologii behawioralnej.

Odkryj klucze do szczytowej wydajności we wszystkich aspektach życia, w 10 minut dziennie.