Mindful Master: 10 minut dziennie na mniej stresu, mniej zmartwień, więcej spokoju i więcej odporności

Opinie czytelników

Książka służy jako doskonałe wprowadzenie do uważności i medytacji, zapewniając solidne podstawy dla początkujących i odniesienia do wykorzystania w przyszłości.

Świetna dla początkujących, dobrze napisana, stanowi dobry punkt wyjścia do medytacji i jest przydatnym źródłem do ponownego odwiedzenia.

Jednak niektórzy czytelnicy mogą preferować bardziej dogłębne informacje lub zaawansowane praktyki.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mindful Master: 10 Minutes a Day to Less Stress, Less Worry, More Peace, and More Resilience

Zawartość książki:

Praktyczne kroki do życia w teraźniejszości i zaprzestania nadmiernego myślenia dzięki codziennej medytacji i uważności.

Jeśli czujesz się emocjonalnie nieobecny we własnym życiu, coś musi się zmienić. Jeśli nie potrafisz skupić się na chwili obecnej i ciągle dryfujesz w kierunku przeszłych żalów lub przyszłych niebezpieczeństw, coś musi się zmienić. Tą zmianą jest medytacja uważności.

Poskrom swoje niespokojne i negatywne emocje i pozostań spokojny bez względu na wszystko.

Mindful Master to poradnik o tym, jak skupić się na chwili obecnej, czyli na szczęściu i wdzięczności. Wszystko, co mamy, to chwila obecna, a kultywowanie tej umiejętności jest kluczem do spełnienia. Ta książka wprowadza uważność i medytację w proste, codzienne praktyki, dzięki którym możesz stać się najlepszą wersją siebie.

Współczesny świat ciągnie nas w 100 różnych kierunkach jednocześnie, więc łatwo jest się zagubić i przytłoczyć. Mindful Master to narzędzie, którego potrzebujesz, aby zmniejszyć swoje myśli i skupić się tylko na tym, co ważne.

Mindfulness i medytacja w prostym języku angielskim zarówno dla początkujących, jak i weteranów.

Nick Trenton dorastał na wsi w Illinois i jest dosłownie chłopcem z farmy. Jego najlepszym przyjacielem w dzieciństwie był jamnik Leonard. RIP Leonard. Ostatecznie udało mu się opuścić farmę i uzyskać tytuł licencjata ekonomii, a następnie tytuł magistra psychologii behawioralnej.

Odblokuj najcenniejsze narzędzie pomagające radzić sobie z życiowymi wyzwaniami.

-Psychologia pozytywna i jak ją wykorzystać dla własnego spokoju ducha.

-Zaskakujące filary uważności i mentalnego spokoju.

-Jak rozwinąć uważność w mniej niż 10 minut dziennie dzięki prostym ćwiczeniom.

-Jak opanować medytację i sprawić, by była skuteczna nawet dla sceptyków.

-Techniki awaryjne w chwilach gniewu, niepokoju i zmartwienia.

-Jak złagodzić emocjonalne zawirowania i po prostu oddychać.

Odkryj, jak żyć teraźniejszością, a nie przeszłością czy przyszłością. Koniec z emocjonalnym przytłoczeniem. Czas przejąć kontrolę nad swoim życiem.