Sztuka autoterapii: jak się rozwijać, zyskać samoświadomość i zrozumieć swoje emocje

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za pouczające i praktyczne podejście do samopomocy, zapewniając różne techniki zarządzania myślami, emocjami i zdrowiem psychicznym. Wielu czytelników uznało ją za korzystną dla samopoznania i oferującą szereg strategii, które można wdrożyć w domu. Książka spotkała się jednak również z krytyką za pewne uproszczenia i problemy z jakością fizyczną, takie jak wypadające strony.

Pouczające, praktyczne kroki do samoświadomości, szeroki zakres technik terapeutycznych, zachęca do samopoznania, uporządkowana i zorganizowana treść, dobry punkt wyjścia do koncepcji terapeutycznych, wnikliwe i inspirujące.

Nieco uproszczona; może brakować głębi dla doświadczonych czytelników, fizyczne problemy z książką (np. wypadające strony), styl pisania uważany przez niektórych za suchy, nie jest kompletnym substytutem profesjonalnej terapii, referencje autora nie są jasno określone.

(na podstawie 43 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Art of Self-Therapy: How to Grow, Gain Self-Awareness, and Understand Your Emotions

Zawartość książki:

Samoświadomość, uzdrawianie siebie i zrozumienie swoich traum. Nie potrzebujesz terapeuty.

Przynajmniej nie po to, by rozpocząć ten proces. Poznanie siebie jest jedną z najtrudniejszych rzeczy na świecie i nie pozwól, aby dostęp lub fundusze zatrzymały twoją podróż do siebie.

Dowiedz się, dlaczego robisz rzeczy, które robisz i dlaczego myślisz tak, jak myślisz. To nie zawsze jest takie proste.

The Art of Self-Therapy to książka, która wprowadza cię w siebie. Wszyscy mamy unikalne przekonania i wzorce myślowe, które wpływają na nasze zachowanie. Czy jesteś zadowolony ze wszystkich rezultatów, które tworzą dla ciebie twoje myśli, przekonania i zachowania? A może często czujesz się niestabilny, zdezorientowany, zagubiony lub pozbawiony kontroli?

Dla większości terapia jest trudnym zadaniem. Może być kosztowna, przerażająca lub społecznie nieakceptowana. Jest to jednak proces, który możesz rozpocząć samodzielnie. Czas rozpocząć resztę swojego życia.

Myśl dokładnie to, co chcesz myśleć i rób tylko to, co chcesz robić. To wspaniały rezultat poznania samego siebie.

Nick Trenton dorastał na wsi w Illinois i jest dosłownie chłopcem z farmy. Jego najlepszym przyjacielem w dzieciństwie był jamnik Leonard. RIP Leonard. W końcu udało mu się opuścić farmę i uzyskał tytuł licencjata ekonomii, a następnie tytuł magistra psychologii behawioralnej.

Stać się najbardziej przewidywalną osobą na świecie - oznacza to stabilność, spokój i akceptację.

⬤ Twoja strona cienia i to, w jaki sposób pokazuje ci dokładnie, na czym polegają twoje traumy.

⬤ Zrozumienie swojego wewnętrznego dziecka i tego, w jaki sposób jest ono w tobie uwięzione.

⬤ Poznanie stylu przywiązania, który dyktuje twoje dorosłe relacje.

⬤ Jak przeprogramować swoje myśli, aby mieć zdrowsze mechanizmy radzenia sobie.

⬤ Analiza swoich myśli i zmiana przekonań.

⬤ Jak budować swoje życie krok po kroku za pomocą eksperymentów behawioralnych.