Stop Overthinking: 23 Techniki Łagodzenia Stresu, Zatrzymania Negatywnych Spirali, Uporządkowania Umysłu i Skupienia Się Na Teraźniejszości

Opinie czytelników

Książka zawiera cenne spostrzeżenia i techniki radzenia sobie z lękiem i nadmiernym myśleniem. Wielu czytelników uznało ją za przydatną i pomocną, często czując, że autor rozumie ich zmagania. Niektórzy krytykowali ją jednak za to, że jest zbyt uproszczona i nie oferuje nowych spostrzeżeń w porównaniu z innymi źródłami.

⬤ Dobrze napisana i łatwa w czytaniu
⬤ zawiera praktyczne techniki (takie jak 4 A zarządzania stresem i technika uziemienia 5-4-3-2-1)
⬤ wiarygodna treść
⬤ pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne czytelników
⬤ odpowiednia dla początkujących
⬤ wielu uznało ją za wnikliwą i przydatną w radzeniu sobie z lękiem i nadmiernym myśleniem.

⬤ Niektórzy uznali styl pisania za prosty i uproszczony
⬤ krytyka dotycząca projektu redakcyjnego wpływającego na czytelność
⬤ kilku czytelników nie uznało treści za unikalną lub innowacyjną w porównaniu z innymi książkami na ten temat
⬤ nieodpowiednia dla osób, które kierują nadmierne myślenie do produktywnej pracy.

(na podstawie 689 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present

Zawartość książki:

Pokonaj negatywne wzorce myślowe, zredukuj stres i żyj bez zmartwień.

Nadmierne rozmyślanie to największa przyczyna nieszczęścia. Nie utknij w niekończącej się pętli myśli. Bądź obecny i nie myśl o rzeczach, które nie mają i nigdy nie będą miały znaczenia.

Uwolnij się z narzuconego sobie mentalnego więzienia.

Stop Overthinking to książka, która rozumie, przez co przeszedłeś, wyczerpującą sytuację, w którą się wpakowałeś i jak tracisz rozum w pułapce niepokoju i stresu. Uznany autor Nick Trenton przeprowadzi cię przez przeszkody za pomocą szczegółowych i sprawdzonych technik, które pomogą ci przekierować mózg, kontrolować myśli i zmienić nawyki umysłowe.

Co więcej, książka dostarczy ci naukowych metod, aby całkowicie zmienić sposób, w jaki myślisz i czujesz o sobie, kończąc z błędnymi wzorcami myślowymi.

Przestań zadręczać się przeszłością i próbować przewidzieć przyszłość.

Nick Trenton dorastał na wsi w Illinois i jest dosłownie chłopcem z farmy. Jego najlepszym przyjacielem w okresie dorastania był jamnik Leonard. RIP Leonard. Ostatecznie udało mu się opuścić farmę i uzyskać tytuł licencjata ekonomii, a następnie tytuł magistra psychologii behawioralnej.

Skuteczne sposoby na zaprzestanie ruminacji i rozwodzenia się nad negatywnymi myślami.

-Jak być świadomym swoich negatywnych wyzwalaczy spirali.

-Zidentyfikuj i rozpoznaj swoje wewnętrzne lęki.

-Jak skupić się na relaksacji i działaniu.

-Sprawdzone metody przezwyciężania ataków stresu.

-Naucz się porządkować swój umysł i znajdź skupienie.

Uwolnij swój nieograniczony potencjał i zacznij żyć.