The Empath Self-Care Blueprint: Jak zarządzać, nawigować i rozwijać się w przytłaczającym świecie

Opinie czytelników

Książka jest powszechnie chwalona za wnikliwą eksplorację doświadczenia empaty, dostarczając wskazówek na temat zarządzania emocjami, ustalania granic i ładowania. Wielu czytelników uważa ją za pomocną w zrozumieniu swoich uczuć i zachowań jako empatów. Niektórzy krytycy uważali jednak, że zbytnio koncentruje się ona na teorii i brakuje jej praktycznych technik, co prowadzi do mieszanych uczuć co do jej ogólnej skuteczności.

⬤ zawiera cenne porady dotyczące wyznaczania granic i dbania o siebie
⬤ łatwa do zrozumienia
⬤ dobrze napisana
⬤ pomaga złagodzić poczucie izolacji u empatów
⬤ zawiera przydatne wskazówki dotyczące poruszania się w relacjach, w tym z osobami narcystycznymi.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że część książki jest powtarzalna
⬤ brak praktycznych technik doładowania
⬤ niektórzy uważali, że porusza wyzwania empatów w uproszczony sposób
⬤ kilku czytelników nie uznało książki za interesującą lub wpływową
⬤ niektóre stwierdzenia mogą nie współgrać z doświadczeniami wszystkich.

(na podstawie 10 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Empath Self-Care Blueprint: How to Manage, Navigate, and Thrive in an Overwhelming World

Zawartość książki:

Bronić i domagać się swojej przestrzeni, mówić "nie" ludziom i kompensować swoją wyjątkową wrażliwość.

Świat jest hałaśliwy, intensywny i wyczerpujący. Niektórzy czują się tak, jakby nosili aparaty słuchowe i lornetki, nie mogąc się ukryć, naładować ani schronić. To nie jest sposób na życie.

Przestań czuć się odpowiedzialny za emocje wszystkich wokół ciebie. Naucz się mówić "nie" i bronić własnej przestrzeni.

The Empath Self-Care Blueprint to książka napisana dla empatów przez empatę. Jeśli kiedykolwiek czułeś zbyt wiele emocjonalnych i sensorycznych obciążeń i walczyłeś o oddech, to jest to książka dla ciebie. Ta książka zapewnia bardzo potrzebne poczucie ulgi; przyniesie ci relaks i spokój, którego tak desperacko szukasz.

Najpierw dowiesz się, co sprawia, że jesteś inny, jak inaczej postrzegasz świat, a co najważniejsze, jak żyć lepiej i szczęśliwiej. Otrzymasz pełny plan wykorzystania swoich darów, a także ochrony siebie. Zrozumienie obosiecznego miecza, jakim jest umysł empaty.

Narzędzia do ochrony przed przeciążeniem sensorycznym i wyczerpaniem oraz radzenia sobie ze zmęczeniem współczuciem.

Nick Trenton dorastał na wsi w Illinois i jest dosłownie chłopcem z farmy. Jego najlepszym przyjacielem w dzieciństwie był jamnik Leonard. RIP Leonard. W końcu udało mu się opuścić farmę i uzyskał tytuł licencjata ekonomii, a następnie magistra psychologii behawioralnej.

Ćwicz samoopiekę, samoobronę i naucz się deklarować swoje granice i limity.

-Odpowiedz sobie na pytanie: "Dlaczego czuję się tak intensywnie? ".

-Rozróżnianie normalnej empatii, narcyzów, introwertyków, osób o wysokiej wrażliwości i innych.

-Naucz się zarządzać swoją energią, a także ludźmi wokół ciebie.

-Najlepsze praktyki w pracy, kontaktach towarzyskich, a nawet romansach.

Spraw, by ciągłe, codzienne przytłoczenie stało się przeszłością. Przestań czuć ciężar świata na swoich barkach.

Zmierz się ze światem, wiedząc, że jesteś wyjątkowa i potrafisz radzić sobie z presją bez odczuwania ciężaru zbyt wielu emocji.