Uspokój swoje myśli: Przestań nadmiernie myśleć, przestań się stresować, przestań się nakręcać i zacznij żyć

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za praktyczne porady i techniki radzenia sobie z lękiem i nadmiernym myśleniem. Wielu czytelników uznało ją za przydatną, pouczającą i łatwą do zrozumienia, co doprowadziło do pozytywnych zmian w ich codziennym życiu. Niektórzy krytykowali ją jednak za prostotę, powtarzalność i amatorski styl pisania.

Wielu czytelników doceniło praktyczne i praktyczne kroki w radzeniu sobie z lękiem. Książka jest uważana za łatwą do zrozumienia i oferuje cenne spostrzeżenia i techniki. Została opisana jako pomocny przewodnik dla osób zmagających się z lękiem i nadmiernym myśleniem, a kilku czytelników zauważyło, że pomogła im w codziennych sytuacjach.

Niektórzy recenzenci uznali treść za podstawową i powtarzalną, a styl pisania za amatorski. Kilku z nich zwróciło również uwagę, że część poświęcona medytacji może nie przypaść do gustu każdemu.

(na podstawie 66 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Calm Your Thoughts: Stop Overthinking, Stop Stressing, Stop Spiraling, and Start Living

Zawartość książki:

Przestań pozwalać, by negatywne nastawienie pochłaniało całą twoją energię, sprawiając, że nie jesteś w stanie dostrzec jaśniejszej strony życia.

Hałaśliwy mózg jest największą przyczyną nieszczęścia. Uniemożliwia nam dostrzeżenie możliwości, jakie przed nami stoją. Życie staje się polem minowym, a nie zbiorem nowych możliwości. Zmieńmy to - już teraz.

Nie bądź swoim największym wrogiem.

Uspokój swoje myśli to książka, która rozumie, przez co przeszedłeś, w jak wyczerpującej sytuacji się znalazłeś i jak tracisz rozum w pułapce niepokoju i stresu. Uznany autor Nick Trenton przeprowadzi cię przez przeszkody za pomocą szczegółowych i sprawdzonych technik, które pomogą ci przeprogramować mózg, kontrolować myśli i zmienić nawyki mentalne.

Co więcej, książka dostarczy ci naukowych metod, aby całkowicie zmienić sposób, w jaki myślisz i czujesz o sobie, kończąc z błędnymi wzorcami myślowymi.

Naucz się kontrolować swoje emocje i pozostań zen.

Nick Trenton dorastał na wsi w Illinois i jest dosłownie chłopcem z farmy. Jego najlepszym przyjacielem w okresie dorastania był jamnik Leonard. RIP Leonard. W końcu udało mu się opuścić farmę i uzyskał licencjat z ekonomii, a następnie tytuł magistra psychologii behawioralnej.

Sprawdzone psychologicznie wskazówki, jak wyjść z głowy i zacząć żyć.

-Ramy regulacji emocjonalnej.

-Proste sposoby na zrozumienie swoich prawdziwych zmartwień i lęków.

-Jak uprościć terapię poznawczo-behawioralną do codziennego użytku.

-Sprawdzone techniki radzenia sobie z mentalną paplaniną i negatywnością.

Dzień bez zmartwień, ruminacji i niepokoju - to może być twój dzień.