Sztuka odpuszczania: Zatrzymaj nadmierne myślenie, zatrzymaj negatywne spirale i znajdź emocjonalną wolność

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszane recenzje, a wielu czytelników doceniło jej praktyczne pomysły i narzędzia samopomocy, szczególnie w zakresie zdrowia psychicznego, podczas gdy inni krytykowali jej powtarzalny charakter i trudności w czytaniu. Niektórzy uważali ją za wnikliwą i transformującą, podczas gdy kilku recenzentów uznało ją za słabo napisaną i nieskuteczną.

Oferuje praktyczne narzędzia do samodoskonalenia, pomocne dla zdrowia psychicznego, łatwe do odczytania, wnikliwe komentarze i przemiany zgłoszone przez kilku czytelników.

Wielu z nich uznało ją za powtarzalną i niepotrzebnie rozwlekłą, a jej język za zagmatwany. Kilku czytelników skrytykowało jakość tekstu, stwierdzając, że wydawał się nieedytowany lub nieletni.

(na podstawie 89 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Art of Letting Go: Stop Overthinking, Stop Negative Spirals, and Find Emotional Freedom

Zawartość książki:

Twój umysł powinien być twoją bezpieczną strefą, a nie najgłośniejszym miejscem na świecie. Przywróć swój wewnętrzny spokój.

Jeśli zawsze jesteś na krawędzi i nie możesz się zrelaksować, ta książka jest dla Ciebie. Wybierz tempo, w jakim chcesz żyć - masz wybór.

Kontroluj swoje myśli; kontroluj swoje życie; kontroluj swoje szczęście.

Sztuka odpuszczania polega na uporządkowaniu bałaganu w umyśle. Chodzi o to, jak przestać skupiać się na przeszłości, która się skończyła, lub przyszłości, która może nigdy nie nastąpić, i być obecnym w sytuacjach, w których faktycznie możesz mieć wpływ. Chodzi o to, jak przekierować niespokojne połączenia w mózgu i zmienić swoje mentalne programowanie i przekonania. Chodzi o zrozumienie, że nasze mózgi są stworzone na 10 000 lat p.n.e. i że można sobie pozwolić na opuszczenie gardy.

Chodzi o zaufanie, że wszystko będzie dobrze.

Jak kontrolować własną mowę i zmienić swój wewnętrzny światopogląd.

Nick Trenton dorastał na wsi w Illinois i jest dosłownie chłopcem z farmy. Jego najlepszym przyjacielem w okresie dorastania był jamnik Leonard. RIP Leonard. Ostatecznie udało mu się opuścić farmę i uzyskać tytuł licencjata ekonomii, a następnie tytuł magistra psychologii behawioralnej.

Psychologicznie sprawdzone wskazówki, jak wyjść z umysłu do życia.

-Ćwiczenie nieosądzania i obserwowania swoich emocji.

-Rozplątywanie toksycznych przekonań o pilności i niebezpieczeństwie w mózgu.

-Jak stosować brain dumping w najbardziej uspokajający sposób.

-Ćwiczenia na samodystansowanie i eksternalizację: potężne techniki psychologiczne.

-Wyeliminowanie dążenia do perfekcji; znalezienie dążenia do doskonałości.