Sztuka odpuszczania: Zatrzymaj nadmierne myślenie, zatrzymaj negatywne spirale i znajdź wolność emocjonalną

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszane recenzje, a wielu czytelników uznało ją za pomocną w rozwoju osobistym i zdrowiu psychicznym, podczas gdy inni krytykowali ją za powtarzalność i trudność w czytaniu. Niektórzy docenili praktyczne porady i spostrzeżenia, podczas gdy inni byli rozczarowani stylem pisania i formatowaniem.

Wielu czytelników uznało książkę za zmieniającą życie i pełną przydatnych pomysłów na samodoskonalenie. Została ona polecona przez terapeutów i doceniona za praktyczne narzędzia do radzenia sobie z lękiem i uwolnienia się od przeszłości. W kilku recenzjach wspomniano, że książka zawiera wnikliwe komentarze i jest odpowiednia dla osób rozpoczynających swoją podróż samopomocy.

Krytycy wskazywali na powtarzalność książki, niezręczny styl pisania i mylące użycie języka. Niektórym trudno było zaangażować się w treść ze względu na formatowanie, w tym podwójne odstępy i duże czcionki. Kilku czytelników wyraziło opinię, że książka wydawała się nieedytowana lub źle zorganizowana, co prowadziło do frustrujących wrażeń z czytania.

(na podstawie 89 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Art of Letting Go: Stop Overthinking, Stop Negative Spirals, and Find Emotional Freedom

Zawartość książki:

Twój umysł powinien być twoją bezpieczną strefą, a nie najgłośniejszym miejscem na świecie. Przywróć swój wewnętrzny spokój.

Jeśli zawsze jesteś na krawędzi i nie możesz się zrelaksować, ta książka jest dla Ciebie. Wybierz tempo, w jakim chcesz żyć - masz wybór.

Kontroluj swoje myśli; kontroluj swoje życie; kontroluj swoje szczęście.

Sztuka odpuszczania polega na uporządkowaniu bałaganu w umyśle. Chodzi o to, jak przestać skupiać się na przeszłości, która się skończyła, lub przyszłości, która może nigdy nie nastąpić, i być obecnym w sytuacjach, w których faktycznie możesz mieć wpływ. Chodzi o to, jak przekierować niespokojne połączenia w mózgu i zmienić swoje mentalne programowanie i przekonania. Chodzi o zrozumienie, że nasze mózgi są stworzone na 10 000 lat p.n.e. i że można sobie pozwolić na opuszczenie gardy.

Chodzi o zaufanie, że wszystko będzie dobrze.

Jak kontrolować własną mowę i zmienić swój wewnętrzny światopogląd.

Nick Trenton dorastał na wsi w Illinois i jest dosłownie chłopcem z farmy. Jego najlepszym przyjacielem w okresie dorastania był jamnik Leonard. RIP Leonard. Ostatecznie udało mu się opuścić farmę i uzyskać tytuł licencjata ekonomii, a następnie tytuł magistra psychologii behawioralnej.

Psychologicznie sprawdzone wskazówki, jak wyjść z umysłu do życia.

-Ćwiczenie nieosądzania i obserwowania swoich emocji.

-Rozplątywanie toksycznych przekonań o pilności i niebezpieczeństwie w mózgu.

-Jak stosować brain dumping w najbardziej uspokajający sposób.

-Ćwiczenia na samodystansowanie i eksternalizację: potężne techniki psychologiczne.

-Wyeliminowanie dążenia do perfekcji; znalezienie dążenia do doskonałości.