Uspokój swoje myśli: Przestań nadmiernie myśleć, przestań się stresować, przestań wirować i zacznij żyć

Opinie czytelników

Książka została ogólnie dobrze przyjęta ze względu na praktyczne porady i techniki mające na celu radzenie sobie z niepokojem i nadmiernym myśleniem. Podczas gdy wielu czytelników uznało ją za pouczającą i pomocną, kilku zwróciło uwagę na jej podstawowy charakter i amatorski styl pisania.

Książka oferuje praktyczne porady, praktyczne kroki i przydatne techniki radzenia sobie z lękiem i uspokajania umysłu. Wielu czytelników uznało ją za przekonującą, wnikliwą i łatwą do zrozumienia. Szczególnie chwalono ją za to, że jest prosta, ale skuteczna i ma pozytywny wpływ na życie czytelników.

Niektórzy czytelnicy opisali treść jako podstawową lub zdroworozsądkową i wspomnieli o powtórzeniach w tekście. Kilku skrytykowało amatorski styl pisania i prezentacji (krój pisma). Pojawiły się mieszane opinie na temat sekcji medytacji, która nie każdemu może przypaść do gustu.

(na podstawie 66 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Calm Your Thoughts: Stop Overthinking, Stop Stressing, Stop Spiraling, and Start Living

Zawartość książki:

Przestań pozwalać, by negatywne nastawienie pochłaniało całą twoją energię, sprawiając, że nie jesteś w stanie dostrzec jaśniejszej strony życia.

Hałaśliwy mózg jest największą przyczyną nieszczęścia. Uniemożliwia nam dostrzeżenie możliwości, jakie przed nami stoją. Życie staje się polem minowym, a nie zbiorem nowych możliwości. Zmieńmy to - już teraz.

Nie bądź swoim największym wrogiem.

Uspokój swoje myśli to książka, która rozumie, przez co przeszedłeś, w jak wyczerpującej sytuacji się znalazłeś i jak tracisz rozum w pułapce niepokoju i stresu. Uznany autor Nick Trenton przeprowadzi cię przez przeszkody za pomocą szczegółowych i sprawdzonych technik, które pomogą ci przeprogramować mózg, kontrolować myśli i zmienić nawyki mentalne.

Co więcej, książka dostarczy ci naukowych metod, aby całkowicie zmienić sposób, w jaki myślisz i czujesz o sobie, kończąc z błędnymi wzorcami myślowymi.

Naucz się kontrolować swoje emocje i pozostań zen.

Nick Trenton dorastał na wsi w Illinois i jest dosłownie chłopcem z farmy. Jego najlepszym przyjacielem w okresie dorastania był jamnik Leonard. RIP Leonard. W końcu udało mu się opuścić farmę i uzyskał licencjat z ekonomii, a następnie tytuł magistra psychologii behawioralnej.

Sprawdzone psychologicznie wskazówki, jak wyjść z głowy i zacząć żyć.

-Ramy regulacji emocjonalnej.

-Proste sposoby na zrozumienie swoich prawdziwych zmartwień i lęków.

-Jak uprościć terapię poznawczo-behawioralną do codziennego użytku.

-Sprawdzone techniki radzenia sobie z mentalną paplaniną i negatywnością.

Dzień bez zmartwień, ruminacji i niepokoju - to może być twój dzień.