Uspokój swoje emocje: Pokonaj swój niespokojny, negatywny i pesymistyczny mózg i znajdź równowagę, odporność i spokój

Opinie czytelników

Książka oferuje kompleksowy przewodnik po zarządzaniu emocjami, budowaniu odporności i praktykowaniu współczucia dla samego siebie. Przedstawia praktyczne strategie przezwyciężania lęku i negatywności poprzez techniki uważności i regulacji emocjonalnej, dzięki czemu jest korzystna dla czytelników poszukujących równowagi emocjonalnej.

Książka jest dobrze napisana, łatwa w czytaniu i zapewnia szczegółowy wgląd w wyzwalacze emocjonalne i strategie regulacji. Kładzie nacisk na współczucie dla samego siebie i uważność, oferując praktyczne ćwiczenia i przykłady. Wielu czytelników zauważyło pozytywne zmiany w swoim sposobie myślenia i poleca tę książkę jako przydatne źródło samodoskonalenia emocjonalnego.

Niektórzy czytelnicy mogą być sceptycznie nastawieni do książek samopomocy, zwłaszcza tych, które są częścią serii, obawiając się, że są one bardziej marketingowe niż merytoryczne. Mimo że książka ta została dobrze przyjęta, mogą być czytelnicy szukający innego stylu lub głębszej eksploracji, której ta książka może nie zapewnić.

(na podstawie 24 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Calm Your Emotions: Overcome Your Anxious, Negative, and Pessimistic Brain and Find Balance, Resilience, & Calm

Zawartość książki:

Emocje nie są wrogiem. Musimy je tylko rozszyfrować i nauczyć się narzędzi do regulacji i odporności.

Wszyscy zostajemy powaleni i stajemy w obliczu trudności, ale zawsze mamy wybór, czy się podnieść, czy nie. Jaki będzie twój wybór?

Naucz się trenować swoje emocje i okiełznaj swój reaktywny mózg.

Calm Your Emotions to rzadka książka, która rozumie, gdzie byłeś, jakie przeszkody pokonałeś i czego potrzebujesz, aby mieć pełną kontrolę nad swoim życiem przez cały czas. Jest to niezwykle szczegółowy i wnikliwy przewodnik po naszych emocjach, naszych wyzwalaczach i dlaczego tak często działamy wbrew naszym własnym interesom. Kluczem do naszych emocji NIE jest po prostu "myśl spokojnie i medytuj" lub "bądź uważny i wdzięczny". Ta książka unika nieprzydatnych frazesów i daje ci prawdziwe rady, zapożyczając ze wszystkich dziedzin, takich jak psychologia, poradnictwo, nauka o zachowaniu, biologia ewolucyjna, a nawet buddyzm i stoicyzm.

Ta książka daje ci narzędzia do emocjonalnego sukcesu i codziennego szczęścia i spokoju, których szukasz.

Nie pozwól, by emocje dyktowały ci decyzje i życie.

Nick Trenton dorastał na wsi w Illinois i jest dosłownie chłopcem z farmy. Jego najlepszym przyjacielem w dzieciństwie był jamnik Leonard. RIP Leonard. W końcu udało mu się opuścić farmę i uzyskał tytuł licencjata ekonomii, a następnie magistra psychologii behawioralnej.

Odkryj swoją wewnętrzną siłę i spokój.

-Zrozum biologiczne i psychologiczne cele emocji.

-Dowiedz się, co wyzwala Twoje najgłębsze i najsilniejsze emocje.

-Naucz się, jak prawidłowo wyrażać siebie w celu lepszego zrozumienia.

-Narzędzia do rozpoznawania i regulowania emocji w gorącym momencie.

-Jak aktywować swój "emocjonalny układ odpornościowy".

Ta książka jest planem tego, co zrobić, gdy nieuchronnie zostaniesz powalony. Droga do tego, czego pragniemy, nigdy nie jest łatwa; kontrolowanie swoich emocji prowadzi z punktu A do punktu B.