The Self-Care Toolkit (4 książki w 1): Autoterapia, Zrozumieć lęk, Przekształcić rozmowę o sobie, Kontrolować myśli i przestać się zastanawiać

Oryginalny tytuł:

The Self-Care Toolkit (4 books in 1): Self-Therapy, Understand Anxiety, Transform Your Self-Talk, Control Your Thoughts, & Stop Overthinking

Zawartość książki:

Polecany przez terapeutów autor Nick Trenton przedstawia cztery ze swoich bestsellerowych książek w jednym tomie - aby wprowadzić spokój do swojego życia, zmienić relacje z samym sobą, zyskać samoświadomość i kontrolować swoje emocje. Wgląd i rozwiązania, od początku do końca, aby radykalnie zmienić swoje życie.

Wraz z czterema poniższymi książkami otrzymasz również 11 niesamowitych bonusów, dostępnych tylko tutaj i nigdzie indziej (o wartości 30 stron! ):

1. 10 arkuszy roboczych w stylu terapeuty, aby wyjść z głowy i wejść do swojego życia

2. 30-dniowy plan działania na rzecz zdrowia psychicznego

Książka 1: The Art of Self-Therapy: How to Grow, Gain Self-Awareness, and Understand Your Emotions Your shadow side and how it shows you exactly what your traumas are about Understanding your inner child and how they are trapped inside of you Knowing the attachment style that dictates your adult relationships How to reprogram your thoughts to have healthier coping mechanisms Analyzing your thoughts and rewiring your beliefs

Book 2: Anxiety is the Enemy: 29 Techniques to Combat Overthinking, Stress, Panic, and Pressure Jak zrozumieć swoje emocje i okiełznać je Kontrolowanie obrazów mentalnych w celu relaksacji Zmiażdżenie nadmiernego myślenia za pomocą środków innych niż uważność Jak zmienić całą swoją perspektywę na stres Jak działanie z odgrywaniem ról lub alter ego może cię zestresować

Książka 3: Transform Your Self-Talk: How to Talk to Yourself for Confidence, Belief, and Calm Prawdziwa nauka o rozmowie o sobie i o tym, jak zmienia ona twoje ciało Prawdziwe źródło negatywnej rozmowy o sobie i poczucia własnej wartości - i co z tym zrobić Rola terapii poznawczo-behawioralnej w zmianie rozmowy o sobie Zastępowanie myśli i pozytywne skrypty Codzienne praktyki i ćwiczenia związane z samoopieką

Książka 4: Anti-Anxious: How to Control Your Thoughts, Stop Overthinking, and Transform Your Mental Habits Zniekształcenia poznawcze, których używasz na co dzień, nie zdając sobie z tego sprawy Jak analizować swoje myśli - w danej chwili Zwiększanie swojej samoświadomości lub tego, jak kształtujesz swoje emocje Samouspokajanie i radzenie sobie ze stresem i negatywnością Walka z toksycznym pozytywnym nastawieniem oraz bycie prawdziwym i wrażliwym na swoje negatywne nastawienie

Nick Trenton ma tysiące 5-gwiazdkowych recenzji, wiele z nich od profesjonalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym, chwalących jego wnikliwość, podejście i praktyczne porady. Rozpocznij swoją podróż już teraz i kliknij KUP TERAZ.