The Health Habit: 27 małych codziennych zmian zapewniających energię fizyczną, spokój psychiczny i najwyższą wydajność

Opinie czytelników

Książka jest praktycznym przewodnikiem po rozwijaniu zdrowych nawyków, kładącym nacisk na małe, łatwe do opanowania zmiany, a nie na przytłaczające zadania. Oferuje praktyczne wskazówki i strategie, które są szczególnie pomocne dla czytelników pragnących stopniowo poprawić swój styl życia. Skupienie się na podejściu krok po kroku i osobistych manifestach dotyczących radzenia sobie z wyzwaniami jest pozytywnie wyróżnione.

⬤ Praktyczny przewodnik krok po kroku dotyczący budowania zdrowych nawyków.
⬤ Podkreśla małe, łatwe do opanowania zmiany i podejście „jeden dzień na raz”.
⬤ Zawiera praktyczne wskazówki, które można łatwo wdrożyć w codziennym życiu.
⬤ Oferuje strategie planowania na wypadek niepowodzeń i opracowywania osobistego manifestu.
⬤ Przejrzyste podsumowania na końcu każdego rozdziału.

Niektórzy czytelnicy mogą uznać te koncepcje za znajome lub mniej innowacyjne, jeśli wcześniej zapoznali się z podobnymi materiałami samopomocowymi lub dotyczącymi zdrowego stylu życia.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Health Habit: 27 Small Daily Changes for Physical Energy, Mental Peace, and Peak Performance

Zawartość książki:

Jak zbudować zdrowy styl życia od podstaw. Zmiany dotyczące budzenia się, spania i wszystkiego pomiędzy.

Dbanie o zdrowie i dobre samopoczucie w dzisiejszych czasach może wydawać się pracą na pełen etat. Ale nie wszystko jest ważne - ta książka zapewni ci usprawnione podejście i zasady, których potrzebujesz, aby czuć się jak najlepiej.

Szczegółowy plan tego, co dokładnie należy zmienić, aby uzyskać największy wpływ.

The Health Habit to zbadane ramy 27 najważniejszych nawyków, jakie człowiek może mieć. Zaczyna się od poranka, poprzez to, co jesz, jak myślisz, jak planujesz, jak śpisz i wszystko inne.

Dowiedz się, jak sprawić, by było to bezbolesne i trwałe, a będzie ci towarzyszyć przez resztę życia.

Zmień swoje nawyki, zmień swoje życie. Dowiedz się, jak to zrobić bez poświęcania wszystkiego, co lubisz.

Nick Trenton dorastał na wsi w Illinois i jest dosłownie chłopcem z farmy. Jego najlepszym przyjacielem w okresie dorastania był jamnik Leonard. RIP Leonard. Ostatecznie udało mu się opuścić farmę i uzyskać tytuł licencjata ekonomii, a następnie tytuł magistra psychologii behawioralnej.

Stwórz zmianę, której pragniesz w swoim życiu, nie czekaj dłużej.

⬤ Znaczenie porannej aktywności fizycznej.

⬤ Jak sprawić, by najtrudniejsze nawyki stały się łatwiejsze niż kiedykolwiek.

⬤ Jak wdrożyć siłę woli zarówno w domu, jak i w pracy.

⬤ Jaki rodzaj manifestu fitness i dobrego samopoczucia powinieneś napisać dla siebie.

⬤ Najlepszy sposób na zakończenie nocy.

⬤ Nagradzanie siebie, świętowanie i utrzymywanie motywacji.

⬤ Jak całkowicie zmienić swoją osobistą narrację, aby wzmocnić swoją pozycję.

Dowiedz się, jak sprawić, by twoje ciało pracowało dla ciebie, a nie przeciwko tobie.