The Anxiety Cure: 37 opartych na nauce (5-minutowych) metod, aby pokonać bluesa, pozostać pozytywnym i wreszcie się zrelaksować: 37 opartych na nauce (5-minu

Opinie czytelników

Książka „The Anxiety Cure” to praktyczny przewodnik, który dostarcza czytelnikom popartych naukowo technik radzenia sobie z lękiem i promowania szczęścia. Książka jest przystępna, łatwa w czytaniu i skupia się na praktycznych krokach, które można wdrożyć w codziennym życiu. Wielu czytelników uważa go za cenne źródło pomocnych wskazówek i strategii radzenia sobie z lękiem i poprawy samopoczucia emocjonalnego.

⬤ Zawiera poparte naukowo techniki radzenia sobie z lękiem.
⬤ Oferuje praktyczne, łatwe do zastosowania wskazówki i ćwiczenia.
⬤ Skupia się na szybkich, 5-minutowych metodach, które są osiągalne dla każdego.
⬤ Przystępny język i jasne wyjaśnienia.
⬤ Łączy praktyczność z empatią i strategiami opartymi na dowodach, przemawiając do szerokiego grona odbiorców.

Niektórzy czytelnicy mogą uznać strategie za zbyt proste lub mogą chcieć bardziej dogłębnej dyskusji na temat podstawowych kwestii związanych z lękiem. Niektórzy mogą mieć wrażenie, że porady nie są przełomowe i zostały już wcześniej omówione w innych poradnikach.

(na podstawie 18 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Anxiety Cure: 37 Science-Based (5-Minute) Methods to Beat Back the Blues, Stay Positive, and Finally Relax: 37 Science-Based (5-Minu

Zawartość książki:

Drobne poprawki neurobiologiczne, które mogą całkowicie zmienić twoje relacje z własnymi myślami. Czas znaleźć lekarstwo na lęk, zamiast bez końca o nim myśleć.

Lęk to zabawna rzecz. Nie zawsze możemy go zdefiniować, ale wiemy, kiedy go mamy lub nie mamy. Cóż, zapomnij o definiowaniu go - po prostu skorzystaj z naukowych i psychologicznych wskazówek, aby się go pozbyć!

Naucz się budzić podekscytowany i pełen energii każdego dnia, a nie bać się swojego życia.

The Anxiety Cure to prosty przewodnik, który sprawi, że każda chwila przebudzenia będzie spokojna. Nie jest pełen porad w stylu "woo-woo", których nie możesz użyć - to w 100% działania, które naukowo zmniejszą twój niepokój, a także zwiększą twoje szczęście, dopaminę, serotoninę, możesz to nazwać. Za każdym pomysłem stoi prawdziwa nauka i zawiera on plan wdrożenia go w codzienne życie. To nie jest wpis na blogu z abstrakcyjnymi pomysłami, to książka o działaniu i wdrażaniu.

Witamy w przystępnej i praktycznej neuronauce!

Spokojny umysł to najbardziej nieuchwytna rzecz w historii ludzkości. Skorzystaj z tej książki.

Nick Trenton dorastał na wsi w Illinois i jest dosłownie chłopcem z farmy. Jego najlepszym przyjacielem w dzieciństwie był jamnik Leonard. RIP Leonard. Ostatecznie udało mu się opuścić farmę i uzyskać tytuł licencjata ekonomii, a następnie tytuł magistra psychologii behawioralnej.

Równie ważne - nauczyć się usuwać nieszczęście i dyskomfort ze swojego życia!

⬤ Co odrobina nadziei i oczekiwania może zrobić dla całego twojego nastroju.

⬤ Czy to naprawdę może być tak proste, jak stymulowanie ośrodków przyjemności w mózgu za pomocą lodów?

⬤ Jak zoptymalizować hormony DOSE.

⬤ Znaczenie aktywności społecznej i interakcji dla mózgu.

⬤ Jak zmienić swoje otoczenie, aby wywołać szczęście - łatwe, ale rzadko wykonywane.

⬤ Starzenie się kluczem do zadowolenia?

⬤ Jak szczęście może zacząć się od wewnątrz lub na zewnątrz.