Neuro-Happiness: 37 opartych na nauce (5-minutowych) metod zwiększania codziennego szczęścia, spełnienia i zadowolenia

Opinie czytelników

Książka oferuje zabawną i wciągającą eksplorację szczęścia za pomocą strategii opartych na dowodach, zapewniając czytelnikom praktyczne techniki poprawy ich życia. Wiele recenzji chwali jej dobrze zbadaną zawartość i użyteczność, podczas gdy niektórzy pragną bardziej kompleksowych odniesień.

⬤ Interesująca i przyjemna lektura
⬤ oparte na dowodach i praktyczne sugestie
⬤ dobrze zbadane i pouczające
⬤ zapewnia natychmiastowe techniki działania
⬤ oferuje nowe spostrzeżenia i narzędzia do zwiększania szczęścia
⬤ doprowadziło do pozytywnych zmian osobistych dla wielu czytelników.

⬤ Niektóre informacje pokrywają się z istniejącą literaturą
⬤ potrzeba bibliografii lub sekcji referencji
⬤ doświadczeni czytelnicy mogą znaleźć mniej nowych treści w poszczególnych punktach.

(na podstawie 10 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Neuro-Happiness: 37 Science-Based (5-Minute) Methods to Increase Your Daily Happiness, Fulfillment, and Contentment

Zawartość książki:

Małe poprawki neurobiologiczne, które mogą całkowicie zmienić Twoje spojrzenie na życie. Czas znaleźć swoje szczęście zamiast na nie czekać!

Szczęście to zabawna rzecz. Nie zawsze potrafimy je zdefiniować, ale wiemy, kiedy je mamy lub nie. Cóż, zapomnij o jego definiowaniu - po prostu skorzystaj z naukowych i psychologicznych wskazówek, aby dostać się tam, gdzie chcesz być.

Naucz się budzić podekscytowany i pełen energii każdego dnia, a nie bać się swojego życia.

Neuro-Happiness to prosty przewodnik, który sprawi, że każda chwila przebudzenia będzie radosna. Nie jest pełen porad w stylu "woo-woo", których nie możesz zastosować - to w 100% działania, które naukowo zwiększą twoje szczęście, dopaminę, serotoninę, jakkolwiek to nazwiesz. Za każdym pomysłem stoi prawdziwa nauka i zawiera on plan wdrożenia go w codzienne życie. To nie jest wpis na blogu z abstrakcyjnymi pomysłami, to książka o działaniu i wdrażaniu.

Witamy w przystępnej i praktycznej neuronauce!

Szczęście jest najbardziej nieuchwytną rzeczą w historii ludzkości. Ta książka to droga na skróty.

Nick Trenton dorastał na wsi w Illinois i jest dosłownie chłopcem z farmy. Jego najlepszym przyjacielem w dzieciństwie był jamnik Leonard. RIP Leonard. Ostatecznie udało mu się opuścić farmę i uzyskać tytuł licencjata ekonomii, a następnie tytuł magistra psychologii behawioralnej.

Równie ważne - nauczyć się usuwać nieszczęście i dyskomfort ze swojego życia!

⬤ Co odrobina nadziei i oczekiwania może zrobić dla całego twojego nastroju.

⬤ Czy to naprawdę może być tak proste, jak stymulowanie ośrodków przyjemności w mózgu za pomocą lodów?

⬤ Jak zoptymalizować hormony DOSE.

⬤ Znaczenie aktywności społecznej i interakcji dla mózgu.

⬤ Jak zmienić swoje otoczenie, aby wywołać szczęście.

⬤ Starzenie się kluczem do zadowolenia?

⬤ Jak szczęście może zacząć się od wewnątrz lub na zewnątrz.