Ocena:
Recenzje podkreślają, że „The Stress Cure” to pouczająca i dobrze zbadana książka samopomocy, która zapewnia praktyczne strategie zmniejszania stresu, poprawy snu i poprawy ogólnego samopoczucia. Czytelnicy doceniają jej naukowe podstawy i przejrzysty styl pisania, dzięki czemu jest ona dostępna dla szerokiego grona odbiorców. Wielu z nich uznało ją za szczególnie przydatną w kwestiach związanych ze stresem, lękiem i nastrojem.
Zalety:⬤ Dobrze zbadane i pouczające
⬤ praktyczne strategie zmniejszania stresu i poprawy zdrowia
⬤ przejrzysty styl pisania
⬤ zawiera wykresy monitorowania motywacji
⬤ poparte naukowo licznymi odniesieniami
⬤ obejmuje różne aspekty radzenia sobie ze stresem
⬤ pomocne w radzeniu sobie ze snem i lękiem.
Brak znaczących minusów wspomnianych w recenzjach; niektórzy czytelnicy mogą uznać, że książka obejmuje znajomy grunt, jeśli czytali poprzednie prace Holforda.
(na podstawie 14 opinii czytelników)
The Stress Cure: How to Resolve Stress, Build Resilience and Boost Your Energy
Stres jest nieodłączną częścią życia w XXI wieku i wyprzedził przeziębienie jako główny powód brania wolnego w pracy. Ale chociaż nie możemy uniknąć presji życiowej, możemy wpływać na stopień, w jakim na nas wpływa i jak reagujemy. Ta książka pokaże ci, jak to zrobić.
Analizuje, dlaczego stajemy się zestresowani, w jaki sposób reakcja na stres jest unikalna dla każdego z nas i dlaczego stres, szczególnie w połączeniu ze zmęczeniem, może stworzyć błędne koło, które ma poważne konsekwencje dla naszego długoterminowego zdrowia. Jaka jest więc odpowiedź? Jak się przekonasz, nie ma jednego rozwiązania; zamiast tego autorzy sugerują unikalną mieszankę praktycznych rozwiązań, które obejmują: * Odkrycie czynników wywołujących stres.
* Odkrycie czynników wywołujących stres i reakcji na stres.
* Nauka przeformułowania negatywnych przekonań.
* Skuteczne zarządzanie czasem, które obejmuje relaks i zabawę.
* Stawanie się bardziej odpornym poprzez regulację hormonów stresu.
* Wykorzystanie mocy snu i ćwiczeń fizycznych.
* Pokonanie pułapki cukru i używek.
* Uzupełnianie paliwa, aby czuć się dobrze - odkryj kluczowe składniki odżywcze dla energii i odporności.
Dzięki sekcji poświęconej szybkim rozwiązaniom, które pozwolą poczuć się lepiej już teraz, a także wskazówkom dotyczącym tworzenia długoterminowego planu działania, The Stress Cure pozwoli ci odzyskać kontrolę i prowadzić zdrowsze, bardziej zrównoważone życie.
