Ocena:
Książka jest powszechnie chwalona za oferowanie kompleksowego rozwiązania dla przezwyciężenia uzależnienia i poprawy zdrowia psychicznego poprzez wsparcie żywieniowe, w szczególności sugerując witaminy i suplementy przeciwdziałające skutkom uzależnienia. Czytelnicy donoszą o znaczących pozytywnych zmianach w ich życiu, w tym o poprawie nastroju, zmniejszeniu łaknienia i lepszym ogólnym samopoczuciu. Niektórzy czytelnicy kwestionują jednak bezpieczeństwo i skuteczność niektórych zaleceń dotyczących suplementów, a niektórzy narzekają na brak użyteczności wersji audio ze względu na szczegółowe informacje zawarte w książce.
Zalety:Zapewnia prawdziwe rozwiązanie problemu uzależnienia dzięki praktykom opartym na dowodach.
Wady:Porusza zarówno fizyczne, jak i psychologiczne aspekty uzależnienia.
(na podstawie 39 opinii czytelników)
How to Quit Without Feeling S**t
Ta przełomowa książka autorstwa wiodącego brytyjskiego rzecznika ds. żywienia analizuje, dlaczego miliony ludzi mają apetyt na substancje takie jak kawa, cukier i alkohol, a także na narkotyki, takie jak tabletki nasenne, leki przeciwdepresyjne, marihuana i kokaina.
Odkrywa, w jaki sposób mózg staje się uzależniony i jak można go "uwolnić" poprzez połączenie diety, suplementów i czynników związanych ze stylem życia. Książka została napisana we współpracy z dr Davidem Millerem, który pracuje w dziedzinie uzależnień od 25 lat i jest ekspertem w dziedzinie zapobiegania nawrotom. Przygląda się każdej z najczęstszych substancji, od których ludzie się uzależniają i oferuje konkretne porady, jak bezpiecznie i skutecznie radzić sobie z tą konkretną substancją.
Dogłębna, a jednocześnie praktyczna i przystępna książka HOW TO QUIT WITHOUT FEELING S*T pozwoli ci zrozumieć, dlaczego czujesz się tak, jak się czujesz, niezależnie od tego, czy jesteś uzależniony, czy już rzuciłeś palenie, ale nadal czujesz się kiepsko. Książka zawiera 12-tygodniowy plan działania, który pozwoli ci uwolnić się od nałogu - bez odczuwania głęboko nieprzyjemnych objawów odstawienia, przez które większość uzależnionych uważa, że musi przejść.
