Ocena:
Książka autorstwa Patricka Holforda oferuje kompleksowy przewodnik po odchudzaniu poprzez zmiany w diecie i ćwiczenia. Podczas gdy wielu czytelników uważa ją za łatwą do naśladowania i pouczającą, niektórzy krytykują jej powtarzalność i brak jasności w wyjaśnieniach dotyczących ćwiczeń.
Zalety:Kompaktowy i przyjazny dla użytkownika format, łatwy do odczytania, dobra motywacja, pouczająca treść, pyszne przepisy, jasne wyjaśnienia, dobrze zbadane porady, praktyczne dla utraty wagi, zawiera wskazówki dotyczące ćwiczeń, skuteczne wyniki zgłaszane przez użytkowników.
Wady:Powtarzająca się treść, niejasne instrukcje ćwiczeń, nie w pełni wegetariańska, niektórzy użytkownicy uważają, że nie jest przyjazna dla metod na czczo, a niektórym zaleceniom może brakować jasności.
(na podstawie 79 opinii czytelników)
Burn Fat Fast - The alternate-day low-GL diet plan
Burn Fat Fast to po prostu najłatwiejszy, najzdrowszy i najskuteczniejszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Dieta naprzemienna, która polega na przyjmowaniu bardzo małej ilości kalorii w naprzemienne dni, jest w modzie - ta dieta przenosi ją na zupełnie nowy poziom.
W tej książce Patrick Holford przedstawia, w jaki sposób, łącząc elementy postu naprzemiennego z dietą o niskim ładunku glikemicznym (GL), można szybko stracić tłuszcz, nie głodując i nie narażając zdrowia. Dla tych, którzy dopiero zaczynają stosować dietę o niskim ładunku glikemicznym, jest to sposób na wyrównanie poziomu cukru we krwi. Dlaczego warto to robić? Ponieważ jeśli poziom cukru we krwi przypomina jazdę kolejką górską, w organizmie będzie dużo insuliny - a insulina jest hormonem magazynującym tłuszcz. W Burn Fat Fast znajdziesz:
* Proste, łatwe do przestrzegania wytyczne dotyczące działania diety.
* Zarys tego, co jeść, a czego unikać w obu fazach diety.
* Wskazówki dotyczące dopasowania diety do stylu życia.
* Krótki, wysoce skuteczny trening spalający tłuszcz, opracowany przez byłą Gladiatorkę i olimpijkę Kate Staples.
A jeśli potrzebujesz więcej zachęty, rozważ to: oprócz zachęcania do magazynowania tłuszczu, insulina sprzyja chorobom i starzeniu się, więc łącząc dietę o niskiej zawartości GL z postem naprzemiennym, nie tylko szybko stracisz tłuszcz, ale także poprawisz swoje zdrowie i długowieczność.
