Young Forever: Sekrety najdłuższego i najzdrowszego życia

Opinie czytelników

Książka dr Marka Hymana oferuje kompleksowe i pouczające podejście do zdrowia i długowieczności. Składa się ona z trzech części, wyjaśniających, jak się starzejemy, sposoby optymalizacji zdrowia oraz przewodnik krok po kroku dotyczący wprowadzania zmian w stylu życia. Podczas gdy wielu czytelników uważa informacje za pouczające i zachęcające, pojawiają się krytyczne uwagi dotyczące złożoności i kosztów zalecanych testów i zmian stylu życia.

Książka jest dobrze napisana, pouczająca i łatwa do zrozumienia dla osób bez wykształcenia medycznego. Dr Hyman zapewnia cenny wgląd w naukę o starzeniu się i optymalizacji zdrowia. Wielu czytelników docenia praktyczne porady i czuje się zmotywowanych do poprawy swojego zdrowia poprzez proste zmiany stylu życia. Niedrogi panel testów krwi Function jest również podkreślany jako cenne źródło informacji.

Niektórzy czytelnicy uważają, że książka jest zbyt złożona i wypełniona żargonem medycznym, co utrudnia jej śledzenie. Istnieją obawy dotyczące wysokich kosztów zalecanych testów i zmian w diecie, które mogą nie być dostępne dla wszystkich. Ponadto, niektóre fragmenty książki są postrzegane jako powtarzalne, a niektóre twierdzenia, szczególnie dotyczące konkretnych testów i zaleceń dietetycznych, są kwestionowane.

(na podstawie 482 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Young Forever: The Secrets to Living Your Longest, Healthiest Life

Zawartość książki:

Autor bestsellerów, dr Mark Hyman, przedstawia ostateczny przewodnik po odwracaniu chorób, łagodzeniu bólu i dłuższym życiu.

Starzenie się od dawna uważane jest za normalny proces. Uważamy, że choroby, słabość i stopniowy upadek są nieuniknionymi częściami życia. Ale tak nie jest. Dzisiejsza nauka postrzega starzenie się jako uleczalną chorobę. Zajmując się jego podstawowymi przyczynami, możemy nie tylko zwiększyć naszą żywotność i żyć dłużej, ale także zapobiegać i odwracać choroby związane ze starzeniem się - w tym choroby serca, raka, cukrzycę i demencję.

W książce „Young Forever” dr Mark Hyman rzuca nam wyzwanie, byśmy na nowo wyobrazili sobie naszą biologię, zdrowie i proces starzenia się. Aby odkryć sekrety długowieczności, bada biologiczne cechy starzenia się, ich przyczyny i konsekwencje, a następnie pokazuje nam, jak je przezwyciężyć za pomocą prostej diety, stylu życia i nowych strategii długowieczności. Dowiesz się, jak zoptymalizować kluczowe przełączniki długowieczności w organizmie; zmniejszyć stan zapalny i wspierać zdrowie układu odpornościowego; ćwiczyć, spać i odstresować się, aby zdrowo się starzeć; i zjeść swoją drogę do długiego życia, stosując dietę Pegan dr Hymana. Otrzymasz również ekskluzywne informacje od dr Marka Hymana na temat tego, które suplementy są dla Ciebie odpowiednie, dokąd zmierzają badania nad starzeniem się i wiele więcej.

Dzięki dziesiątkom opartych na nauce strategii i wskazówek, Young Forever to rewolucyjny, praktyczny przewodnik po tworzeniu i utrzymywaniu zdrowia - na całe życie.