Dieta Pegana: 21 praktycznych zasad odzyskiwania zdrowia w zagmatwanym żywieniowo świecie

Opinie czytelników

Recenzje „The Pegan Diet” autorstwa Marka Hymana są w większości pozytywne, chwaląc wnikliwe, dobrze zbadane porady dotyczące zdrowego odżywiania i zmiany stylu życia, a nie tradycyjnej diety. Czytelnicy podkreślają wciągający styl pisania autora, praktyczne zasady i korzystne przepisy. Niektóre recenzje zwracają jednak uwagę na minimalną ilość nowych treści dla długoletnich zwolenników, skupienie się na drogich składnikach i problemy z formatowaniem w drukowanych wersjach książki.

⬤ Dobrze zbadane i praktyczne podejście do zdrowego odżywiania
⬤ wciągający styl pisania
⬤ pomocny przy wprowadzaniu zmian w stylu życia
⬤ wielu czytelników zgłasza poprawę zdrowia i energii
⬤ zawiera cenne zasady zdrowego życia.

⬤ Ograniczona ilość nowych informacji dla czytelników zaznajomionych z poprzednimi pracami Hymana
⬤ niektóre przepisy wymagają trudnych do znalezienia lub drogich składników
⬤ skargi dotyczące formatowania i czytelności drukowanej wersji książki
⬤ powtarzające się treści, które niektórzy uznają za nużące.

(na podstawie 274 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Pegan Diet: 21 Practical Principles for Reclaiming Your Health in a Nutritionally Confusing World

Zawartość książki:

Odkryj korzyści płynące z "jedzenia lekarstw" dzięki dwunastokrotnemu autorowi bestsellerów New York Timesa, Markowi Hymanowi, unikalnej diecie Pegan, "arcydziełu na temat żywności i zdrowia" (William Li, autor Eat to Beat Disease).

Co otrzymasz, gdy połączysz to, co najlepsze w paleo z tym, co najlepsze w weganizmie? Pegan Przez dziesięciolecia wojny dietetyczne stawiały zwolenników niskowęglowodanowej, wysokotłuszczowej diety paleo przeciwko zwolennikom wyłącznie roślinnej diety wegańskiej i dziesiątek innych diet, pozostawiając większość z nas zdezorientowanych i zdezorientowanych. Dla tych z nas, którzy stoją na uboczu, próba ustalenia, które podejście jest najlepsze, była prawie niemożliwa - obie ekstremalne diety mają wyjątkowe zalety i wady. Ale jak to możliwe, pytaliśmy rozpaczliwie, że naszymi jedynymi opcjami są bekon i masło trzy razy dziennie lub niekończące się sałatki z jarmużu? Jak odżywiać się, aby odwrócić choroby i zoptymalizować zdrowie, długowieczność i wydajność? Jak jeść, by odwrócić zmiany klimatyczne? Musi istnieć lepszy sposób.

Na szczęście jest. Dzięki podejściu The Pegan Diet, w którym żywność jest lekarstwem, Mark Hyman wyjaśnia, w jaki sposób

⬤ Połączyć najlepsze aspekty diety paleo (dobre tłuszcze, ograniczona ilość rafinowanych węglowodanów, ograniczona ilość cukru) z dietą wegańską (dużo i dużo świeżych, zdrowych warzyw).

⬤ Stwórz pyszną dietę, która jest nie tylko dobra dla twojego mózgu i ciała, ale także dobra dla naszej planety.

⬤ Przenieś swoje gotowanie na wyższy poziom, dzięki 30 przepysznym przepisom, takim jak Latke "Toast" z awokado, Chai Pancakes z bitą śmietaną kokosową, pikantne bezzbożowe stekowe tacos z tapenadą, żeberka z nerkowców z kuskusem i pączki Snickerdoodle.

Pełen praktycznych wskazówek i porad, The Pegan Diet oferuje zrównoważone i łatwe do naśladowania podejście do odżywiania, które pomoże ci uzyskać i pozostać sprawnym, zdrowym, skoncentrowanym i szczęśliwym - na całe życie.