Ultrametabolizm: Ultrametabolizm

Opinie czytelników

Książka dr Hymana otrzymała mieszane recenzje, z których wiele chwali jej szczegółowe podejście do zdrowia i utraty wagi, podczas gdy inne krytykują ją za dostrzeżone niedociągnięcia lub podejście. Wielu czytelników znalazło w niej cenne spostrzeżenia, które pomogły im wprowadzić zmiany w stylu życia, a także doświadczyło utraty wagi i poprawy zdrowia. Jednak niektórzy uważali, że przepisy nie są odpowiednie dla wszystkich, zwłaszcza tych spoza Ameryki Północnej, i przekazali informacje zwrotne na temat stylu pisania i kompleksowości.

⬤ Wyczerpujące i szczegółowe wyjaśnienia dotyczące zdrowia, odżywiania i utraty wagi.
⬤ Czytelnicy dowiedzieli się o ukrytych problemach zdrowotnych i sposobach ich rozwiązania.
⬤ Książka rozwiewa mity dotyczące diety i zapewnia zrównoważony i przyjemny plan żywieniowy.
⬤ Wiele przepisów jest chwalonych za ich prostotę i smak.
⬤ Promuje holistyczne spojrzenie na zdrowie, koncentrując się na całym ciele i zmianach stylu życia.

⬤ Niektóre przepisy i pomiary są dostosowane do amerykańskich odbiorców, co utrudnia adaptację międzynarodowym czytelnikom.
⬤ Krytyka dotycząca stylu pisania, ze wzmiankami o niechlujnym pisaniu i przytłaczających informacjach.
⬤ Nie wszyscy uznali informacje za nowe lub rewolucyjne, a niektórzy sugerowali, że powtarzają one znane koncepcje.
⬤ Niektórzy czytelnicy nie docenili holistycznego podejścia, uważając, że brakuje w nim bezpośrednich wskazówek dotyczących odchudzania.

(na podstawie 380 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Ultrametabolism: Ultrametabolism

Zawartość książki:

Autor bestsellerów, felietonista i lekarz Mark Hyman, M. D., przedstawia nam opartą na nauce, łatwą do przestrzegania dietę i plan żywieniowy w UltraMetabolism: The Simple Plan for Automatic Weight Loss.

Dla wielu osób utrata wagi jest niekończącą się walką, zwłaszcza że nasze ciała są zaprojektowane tak, aby utrzymać wagę za wszelką cenę; to kwestia przetrwania. Ale rewolucja medyczna jest w toku, pokazując nam, jak pracować z naszymi ciałami zamiast przeciwko nim, aby poprawić odżywianie i rozpalić naturalne piece spalające tłuszcz, które leżą w nas uśpione.

Opierając się na najnowocześniejszych badaniach dotyczących nutrigenomiki - nauki o tym, jak żywność rozmawia z naszymi genami - dr Hyman, autor bestsellerów, w tym The Blood Sugar Solution, The Ultra-Mind Solution, UltraPrevention i The UltraSimple Diet, stworzył metodę odchudzania poprzez spożywanie odpowiednich pokarmów w celu detoksykacji i radzenia sobie z alergiami pokarmowymi.

Jedzenie zawiera informacje i instrukcje dla naszych ciał: jedz właściwe pokarmy i wysyłaj instrukcje dotyczące utraty wagi i zdrowia; jedz niewłaściwe pokarmy i wysyłaj wiadomości o przybieraniu na wadze i chorobach. Po spędzeniu ostatnich dziesięciu lat na prowadzeniu pionierskich, praktycznych badań z ponad dwoma tysiącami pacjentów w Canyon Ranch, jednym z wiodących ośrodków zdrowia na świecie, dr Hyman odkrył siedem podstawowych przyczyn otyłości. Zintegrował swoje wieloletnie badania w tym przełomowym podejściu, aby pomóc ci przywrócić równowagę i ustabilizować metabolizm, aby utrzymać utratę wagi i cieszyć się zdrowiem przez całe życie.

To nie jest modna dieta. Dr Hyman wyjaśnia, jak dostosować swój osobisty program zdrowia i odchudzania za pomocą usprawnionego ośmiotygodniowego planu zaprojektowanego, aby pomóc Ci schudnąć w oparciu o własne unikalne potrzeby genetyczne. Menu, przepisy i listy zakupów, a także zalecenia dotyczące witamin, suplementów i ćwiczeń pomogą ci zmienić styl życia i zachować zdrowie na długie lata.