Wolne od bólu stawy: 46 prostych ruchów Qigong dla leczenia i zapobiegania artretyzmowi

Opinie czytelników

Książka oferuje szereg prostych i skutecznych ćwiczeń łagodzących ból stawów, czerpiąc z doświadczenia autora w Qigong i medycynie alternatywnej. Wielu czytelników docenia przedstawioną perspektywę i uważa, że ćwiczenia są łatwe do wykonania, a niektórzy doświadczają szybkich rezultatów. Niektórzy recenzenci zauważyli jednak problemy z jakością druku i materiałów zawartych w książce, a niektórzy stwierdzili, że ćwiczenia są niewystarczające dla osób z silnym bólem stawów.

⬤ Oferuje odświeżające spojrzenie na łagodzenie bólu stawów poza zachodnią medycyną.
⬤ Zapewnia proste i skuteczne ćwiczenia, które są efektywne czasowo i można je dostosować do różnych poziomów sprawności.
⬤ Dobrze zilustrowany, z jasnymi instrukcjami, dzięki czemu jest łatwy do naśladowania.
⬤ Wielu czytelników zgłasza pozytywne wyniki i korzyści płynące z ćwiczeń.
⬤ Zawiera cenne informacje na temat Qigong i jego zastosowania w zapaleniu stawów.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że ćwiczenia są zbyt ogólne lub niewystarczająco dostosowane dla osób z silnym bólem stawów.
⬤ Kilku recenzentów było rozczarowanych ogólną treścią i oczekiwało od książki czegoś więcej.
⬤ Krytyka niskiej jakości druku i materiałów wpływających na czytelność i trwałość książki.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Pain-Free Joints: 46 Simple Qigong Movements for Arthritis Healing and Prevention

Zawartość książki:

Jeśli celem są wolne od bólu stawy, ruchy qigong mogą pomóc!

Według Centers for Disease Control, ponad pięćdziesiąt milionów Amerykanów zmaga się ze zdiagnozowanym przez lekarza zapaleniem stawów. Otyłość i brak aktywności są udowodnionymi czynnikami pogarszającymi, ograniczającymi mobilność i sprawiającymi, że codzienne czynności są trudne i bolesne. Dla wielu zapalenie stawów postępuje do punktu, w którym będą musieli radzić sobie z bólem przez wiele lat. Niektórzy nie będą mieli innego wyboru, jak tylko polegać na lekach na receptę.

Dla milionów innych osób z bólem stawów jest nadzieja. Wykonując serię prostych ćwiczeń, możemy pozostać rozluźnieni i elastyczni. Możemy zapobiegać i leczyć urazy, aby utrzymać elastyczne, zdrowe stawy.

Ruch jest kluczem, a w tej książce dr Yang, Jwing-Ming sprawi, że zaczniesz się ruszać. Odzyskasz naturalny, bezbolesny ruch i elastyczność dzięki qigong, ponadczasowej chińskiej sztuce, która promuje leczenie, elastyczność i równowagę. Delikatne, medytacyjne ruchy podkreślają prawidłowy ruch w koordynacji z oddechem, dzięki czemu qigong jest właściwym wyborem do zapobiegania, leczenia, a nawet odwracania zapalenia stawów.

Ta książka przedstawia 46 ruchów, które pomogą ci rozluźnić, rozciągnąć, wzmocnić, wyleczyć i utrzymać wygodne, elastyczne stawy przez całe życie.

Dowiesz się, czym jest qigong i dlaczego jest dobrym wyborem w leczeniu artretyzmu i utrzymaniu zdrowych stawów.

⬤ 4 delikatne ruchy rozluźniające tułów.

⬤ 9 ruchów i technik masażu dłoni.

⬤ 6 metod masażu przynoszących natychmiastową ulgę.

⬤ 3 ruchy na szyję, kręgosłup i talię.

⬤ 7 ruchów na palce, dłonie i nadgarstki.

⬤ 8 ruchów na łokcie i ramiona.

⬤ 4 ruchy na palce stóp i kostki.

⬤ 5 ruchów dla bioder i kolan.

Wiele osób cierpiących na bóle stawów polega na akupunkturze, chiropraktyce, a nawet zabiegach chirurgicznych. Podejmując prostą praktykę qigong, możesz zacząć dbać o własne stawy, mniej polegając na innych.