Tai Chi Qigong: Wewnętrzna podstawa Tai Chi Chuan

Opinie czytelników

Recenzje książki dr Yang Jwing-Ming na temat Tai Chi Qigong chwalą autora jako autorytatywną postać w tej dziedzinie, podkreślając głębię wiedzy i kontekst historyczny, który zapewnia. Podczas gdy wielu uważa książkę za doskonałe źródło zrozumienia teorii i praktyk Tai Chi i Qigong, niektórzy zauważają jej ograniczenia jako praktycznego podręcznika dla początkujących.

Dr Yang jest uznawany za wiodący autorytet w dziedzinie Tai Chi i Qigong, oferując szeroki kontekst historyczny i teoretyczne spostrzeżenia. Książka pogłębia zrozumienie przez czytelników wewnętrznej energii, ruchu i właściwych technik, a wielu docenia jej dokładność i przejrzyste ilustracje, które pomagają w nauce. Książka jest również korzystna zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków, działając jako solidne odniesienie.

Niektórzy recenzenci zwracają uwagę, że książka nie jest przede wszystkim praktycznym przewodnikiem, a tylko jedna trzecia poświęcona jest rzeczywistym ćwiczeniom. Sugeruje się, że najlepiej sprawdza się ona w połączeniu z praktycznymi instrukcjami od nauczyciela. Dodatkowo, formatowanie eBooka zostało skrytykowane jako niedostateczne i pojawiły się komentarze na temat obszernej treści historycznej przyćmiewającej praktyczne techniki.

(na podstawie 41 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Tai Chi Qigong: The Internal Foundation of Tai Chi Chuan

Zawartość książki:

Ta książka uczy ćwiczeń tai chi qigong, które są przydatne do poprawy umiejętności tai chi i ogólnego stanu zdrowia.

Tai chi chuan jest wewnętrzną sztuką walki, która wykorzystuje miękkie/okrągłe ruchy do przekierowania nadchodzącej siły przeciwnika.

Ćwiczenia Qigong są wewnętrzną metodą zwiększania i cyrkulacji energii ciała (qi).

JEŚLI ZNAJDZIESZ JUŻ FORMĘ TAI CHI, oto kilka sposobów na wykorzystanie tai chi qigong do osiągnięcia nowych poziomów umiejętności i zdolności.

⬤ Aby poczuć qi.

⬤ Aby regulować ciało, oddech i intencję.

⬤ Nauczyć się, jak używać intencji do kierowania qi.

⬤ Nauczyć się krążyć qi.

⬤ Nauczyć się jak rozszerzać qi.

⬤ Nauczyć się, jak używać qi do energetyzowania mięśni.

⬤ Przyspiesza korzyści zdrowotne tai chi.

JEŚLI NIE ZNASZ TAI CHI, ale chcesz skorzystać z ćwiczeń qigong, oto kilka sposobów, w jakie tai chi qigong może ci pomóc.

⬤ Ćwiczenia są krótkie i łatwe do nauczenia.

⬤ Pomagają zredukować stres.

⬤ Rozluźniają mięśnie i stawy.

⬤ Stymulują przepływ qi.

⬤ Pomagają rozwinąć silny układ odpornościowy.

⬤ Wyostrzają koncentrację.

⬤ Budują głębszą świadomość oddechu i koordynacji ciała.

To wydanie zawiera nowoczesny, łatwy do naśladowania układ. Każdy ruch qigong jest przedstawiony na 2-4 dużych zdjęciach z jasnymi instrukcjami, po których następuje omówienie, w jaki sposób ruchy pomagają w doskonaleniu praktyki Tai Chi.