Tai Chi Ball Qigong: Dla zdrowia i sztuk walki

Opinie czytelników

Książka „Tai Chi Ball Qigong for Health and Martial Arts” autorstwa dr Yang Jwing-Ming i Davida Granthama jest chwalona jako kompleksowy przewodnik zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków Taiji Ball Qigong. Zawiera szczegółowe instrukcje, teorię i zastosowania praktyki. Wiele recenzji chwali książkę za jej przejrzystość i dokładność, co czyni ją cennym źródłem wiedzy zarówno dla osób uczących się Tai Chi, jak i Qigong. Niektórzy czytelnicy uważają jednak, że treść może być zbyt techniczna i skomplikowana dla początkujących, sugerując, że uproszczenie mogłoby poprawić zrozumienie.

⬤ Wszechstronne omówienie Taiji Ball Qigong z ponad 300 stronami szczegółowych instrukcji.
⬤ Przejrzyste i pomocne ilustracje uzupełniają tekst.
⬤ Dogłębne podstawy teoretyczne dotyczące Qigong i Tai Chi.
⬤ Ustrukturyzowane rozdziały, które sprawiają, że materiał jest przystępny i łatwy do odniesienia.
⬤ Pozytywne opinie czytelników, którzy z powodzeniem włączyli materiał do swojej praktyki.
⬤ Towarzyszące płyty DVD zapewniają dodatkowe wizualne instrukcje.

⬤ Treść może być zbyt techniczna i szczegółowa dla początkujących, przez co początkowe zrozumienie może być trudne.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książkę można uprościć, aby była bardziej dostępna.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka mogłaby zostać uproszczona, aby była bardziej przystępna.
⬤ Wcześniejsza znajomość Tai Chi lub Qigong jest korzystna dla pełnego zrozumienia.

(na podstawie 41 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Tai Chi Ball Qigong: For Health and Martial Arts

Zawartość książki:

Trening qigong z piłką tai chi jest ważnym elementem właściwej praktyki tai chi chuan. Dla artystów sztuk walki, trening qigong z piłką tai chi może wzmocnić tułów, kondycję mięśni i zwiększyć siłę fizyczną poprzez wykorzystanie umysłu do kierowania qi. Może to być główne narzędzie treningowe zwiększające zdolność pchających dłoni.

W przypadku ćwiczeń ogólnych, trening qigong z piłką tai chi pomaga tym, którzy mogą nadmiernie skupiać się na "ćwiczeniach rdzenia ciała", wzmocnić biodra, kolana i kostki. Poprawisz ruch kręgosłupa, zwiększysz energię dzięki różnym technikom oddychania i nauczysz się prawidłowo poruszać wieloma stawami pod różnymi kątami.

Książka zawiera.

⬤ Historię piłki tai chi.

⬤ Teorię qigong z piłką tai chi.

⬤ rozgrzewkę z piłką tai chi

⬤ Podstawy ćwiczeń z piłką tai chi.

⬤ oddychanie z piłką tai chi

⬤ Ćwiczenia z piłką tai chi.

⬤ Ćwiczenia z partnerem z piłką tai chi.

⬤ Zaawansowana praktyka z piłką Tai Chi.

Przez wszystkie lata mojego nauczania uważam, że Tai Chi Ball Qigong jest jednym z najpotężniejszych ćwiczeń, jakie kiedykolwiek widziałem, aby odbudować zdrowie całego ciała. --Dr Yang, Jwing-Ming.