Meridian Qigong Exercises: Połączenie qigong, jogi i akupresury

Opinie czytelników

Recenzje podkreślają, że książka zawiera jasne i skuteczne instrukcje dotyczące ćwiczeń Meridian Qigong, które wielu użytkowników uważa za korzystne dla elastyczności, poziomu energii i łagodzenia bólu. Jednak niektórzy czytelnicy uważają, że układ i gęstość tekstu stanowią wyzwanie, co prowadzi do mieszanych doświadczeń w zakresie użyteczności.

⬤ Skuteczne ćwiczenia, które zwiększają elastyczność, energię i zmniejszają ból.
⬤ Jasne i zwięzłe instrukcje, które są łatwe do wykonania.
⬤ Pozytywne wyniki fizyczne odnotowane przez użytkowników, takie jak poprawa płynności stawów i ogólnego stanu zdrowia.
⬤ Dostępne dobre materiały towarzyszące (DVD) w celu lepszego zrozumienia.
⬤ Odpowiedni dla osób w różnym wieku, w tym seniorów.

⬤ Niektórzy użytkownicy uważają, że tekst jest zbyt techniczny i trudny do odczytania ze względu na układ i formatowanie.
⬤ Kilka ilustracji w książce mogłoby być wyraźniejszych.
⬤ Znudzenie zgłaszane przez wzrokowców, którzy mogą uznać format książki za mniej wciągający.

(na podstawie 51 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Meridian Qigong Exercises: Combining Qigong, Yoga, & Acupressure

Zawartość książki:

PROSTA RUTYNA ĆWICZEŃ W POZYCJI LEŻĄCEJ DLA KAŻDEGO

Każdego ranka przed wstaniem z łóżka, dr Yang, Jwing-Ming wykonuje serię delikatnych ruchów rozciągających, mających na celu poprawę energii i odmłodzenie ciała. W oparciu o dziesięciolecia doświadczeń, te ćwiczenia Meridian Qigong są jego specjalną codzienną rutyną ćwiczeń.

Podążaj za nim i dowiedz się, jak unikalne połączenie prostych ćwiczeń jogi, ruchów qigong i technik akupresury może złagodzić stagnację energii i odmłodzić całe ciało.

Wszystkie ćwiczenia mogą być wykonywane w pozycji leżącej lub siedzącej. Meridian qigong szybko poprawi ogólny stan zdrowia, zmniejszając stres, wzmacniając układ odpornościowy i zapobiegając wielu urazom zakresu ruchu. Przy regularnej praktyce zauważysz, że całe twoje ciało jest rozluźnione i czuje się komfortowo. Będziesz reagować na stres z większym poczuciem spokoju, a twoje krążenie wzrośnie.

Dzięki tej książce

⬤ Zrozumiesz związek między jogą i qigong.

⬤ Nauczysz się podstawowej akupresury z wykorzystaniem tradycyjnych technik tui na (naciskanie i chwytanie) oraz dian xue (uciskanie wgłębień).

⬤ Uzupełnij swoją praktykę qigong o ćwiczenia rozciągające jogi.

⬤ Dowiedz się, które punkty akupunkturowe i meridiany stymulować.

⬤ Złagodzić wiele powszechnych dolegliwości, w tym bezsenność.

„W tej książce zebrałem praktykę qigong z mojego ponad pięćdziesięcioletniego doświadczenia w praktyce i nauczaniu” - pisze dr Yang. „Mam szczerą nadzieję, że Ćwiczenia Meridian Qigong zainspirują cię i sprawią, że twoje życie stanie się zdrowsze”.

Dr Yang jest jednym z najbardziej szanowanych na świecie instruktorów sztuk walki, tai chi i qigong. Meridian Qigong Exercises jest głębokim dodatkiem do jego niesamowitego dorobku.