Proste ćwiczenia Qigong dla zdrowia: Popraw swoje zdrowie w 10 do 20 minut dziennie

Opinie czytelników

Książka jest dobrze oceniana za kompleksowy przegląd historyczny i praktyczne wskazówki dotyczące ćwiczeń Ośmiu Kawałków Brokatu Qigong. Podkreśla korzyści płynące z praktykowania Qigong dla zdrowia i witalności, choć niektórzy czytelnicy oczekiwali bardziej szczegółowych instrukcji dotyczących samych ćwiczeń.

Książka jest chwalona za jasne wyjaśnienia, wnikliwe szczegóły i praktyczne podejście do ćwiczeń. Wielu czytelników docenia przedstawiony kontekst historyczny i uważa, że jest to doskonałe źródło informacji zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków. Ilustracje są uważane za pomocne, a nacisk na osobiste doświadczenia i korzyści zdrowotne wynikające z praktykowania Qigong jest pozytywnie odnotowywany.

Krytycy wspominają, że książka jest nieco ograniczona pod względem szczegółowych wskazówek dotyczących ćwiczeń, szczególnie w zakresie koordynacji oddechu i wizualizacji. Niektórzy recenzenci uważali, że tekst mógłby być bardziej uporządkowany i przejrzysty, a także, że istnieje potrzeba dodatkowych filmów wideo, aby w pełni zrozumieć ruchy. Dodatkowo, kwestie dostępności materiałów audiowizualnych frustrowały niektórych czytelników.

(na podstawie 77 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Simple Qigong Exercises for Health: Improve Your Health in 10 to 20 Minutes a Day

Zawartość książki:

Eric Hoffer Award HONORABLE MENTION - 2014 Ta książka oferuje początkującym inteligentny sposób nauki qigong (chi kung), starożytnego chińskiego systemu łagodnego oddychania, rozciągania i ruchów wzmacniających. Wykorzystasz Osiem Kawałków Brokatu, jeden z najpopularniejszych zestawów ćwiczeń leczniczych qigong, aby poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie.

Powszechnie znane w Chinach jako Ba Duan Jin, ćwiczenia te są praktykowane od ponad 1000 lat. Wybierz zestaw siedzący, stojący lub oba.

Dowiedz się, jak aktywować energię qi i krążenie krwi w ciele, pomagając stymulować układ odpornościowy, wzmacniać narządy wewnętrzne i dodawać energii. - Wyraźne fotografie pokazują prawidłowe postawy- Zwięzłe instrukcje mówią, co robić- Szczegóły informują, w jaki sposób ruchy pomagają- Teoria Qigong wyjaśnia, dlaczego ćwiczenia działają- Tłumaczenia starożytnej chińskiej poezji dostarczają kluczowych pojęć, które pomogą Ci poprawić swoją praktykęNiezależnie od wieku i kondycji fizycznej, Osiem Kawałków Brokatu to wspaniały sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia.