Tai Chi Ball Qigong: Dla zdrowia i sztuk walki

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 78 głosach.

Oryginalny tytuł:

Tai Chi Ball Qigong: For Health and Martial Arts

Zawartość książki:

Trening qigong z piłką tai chi jest ważnym elementem właściwej praktyki tai chi chuan.

Niegdyś utrzymywany w tajemnicy w społeczeństwach sztuk walki, trening Tai Chi Ball ma potencjał, aby pomóc rozwinąć wewnętrzną siłę, połączenia całego ciała, umiejętności ustępowania i neutralizowania oraz promuje obfity przepływ qi.

Przez dziesięciolecia trening ten był powszechnie nieznany. Dr Yang wziął oryginalne 24 wzory i rozszerzył je do 48 wzorów, aby zwiększyć korzyści zdrowotne i zaspokoić potrzeby artystów sztuk walki.

Trening qigong z piłką tai chi może wzmocnić tułów, kondycję mięśni i zwiększyć siłę fizyczną poprzez wykorzystanie umysłu do kierowania qi. Może to być główne narzędzie treningowe zwiększające zdolność pchających dłoni.

Jako ćwiczenie zdrowotne, trening qigong z piłką tai chi poprawi ruch kręgosłupa, zwiększy energię poprzez różne techniki oddychania i pomoże w prawidłowym poruszaniu wieloma stawami ciała pod różnymi kątami.

"Przez wszystkie lata mojego nauczania uważam, że Tai Chi Ball Qigong jest jednym z najpotężniejszych ćwiczeń, jakie kiedykolwiek widziałem w celu odbudowy zdrowia całego ciała" - dr Yang, Jwing-Ming.

Książka zawiera.

⬤ Historię piłki tai chi.

⬤ Teorię qigong z piłką tai chi.

⬤ Rozgrzewki z piłką tai chi.

⬤ Podstawy ćwiczeń z piłką Tai Chi.

⬤ Oddychanie z piłką Tai Chi.

⬤ Ćwiczenia z piłką Tai Chi.

⬤ Ćwiczenia z partnerem z piłką Tai Chi.

⬤ Zaawansowana praktyka z piłką Tai Chi.