Qigong dla zdrowia i sztuk walki: ćwiczenia i medytacja

Opinie czytelników

Książka ta służy jako pouczające wprowadzenie do Qigong, obejmujące zarówno praktyki związane ze zdrowiem, jak i zastosowania w sztukach walki. Zapewnia kompleksowy przegląd zewnętrznych i wewnętrznych metod kultywowania, zawiera ilustracje i diagramy i jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy chcą pogłębić swoją praktykę. Jednak wyjaśnienia mogą być czasami zawiłe, co sprawia, że dla niektórych czytelników jest to trudne.

⬤ Dobrze szczegółowa i zawierająca wiele informacji
⬤ odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i pogłębiających naukę
⬤ doskonałe ilustracje i diagramy
⬤ zapewnia kontekst historyczny i obejmuje różne style i praktyki Qigong
⬤ pomocna dla zdrowia i sztuk walki.

⬤ Niektóre wyjaśnienia mogą być skomplikowane lub nieregularne
⬤ może wymagać wcześniejszego doświadczenia, aby skutecznie śledzić
⬤ niewystarczające jako samodzielne źródło dla zaawansowanych praktyków
⬤ może skorzystać ze spiralnej oprawy dla łatwiejszego odniesienia podczas praktyki.

(na podstawie 41 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Qigong for Health & Martial Arts: Exercises and Meditation

Zawartość książki:

Zwiększ swoją siłę, popraw swoje zdrowie i rozwijaj wybuchową moc walki dzięki Qigong - kultywowaniu wewnętrznej energii swojego ciała. Znany mistrz Qigong i sztuk walki dr Yang, Jwing-Ming wyjaśnia, w jaki sposób i dlaczego Qigong może poprawić twój trening walki, a także przedstawia dziesięć kompletnych zestawów sprawdzonych ćwiczeń Qigong dla artystów sztuk walki i osób poszukujących zdrowia.

Zyskasz siłę mięśni i witalność, zwiększysz siłę walki i nauczysz się treningu medytacyjnego dla lepszej koncentracji i długowieczności. Książka ta zawiera również uzdrawiające ćwiczenia Qigong i kojące techniki masażu, które pomogą ci szybciej wrócić do zdrowia po kontuzji. Ponadto dr Yang omawia Qigong i zdrowie, a także przedstawia główne jamy stosowane w sztukach walki.

⬤ Rozwijaj wybuchową siłę walki.

⬤ Szybko wracaj do zdrowia po kontuzji.

⬤ Wybieraj spośród dziesięciu zestawów treningowych Qigong.

⬤ Łatwa integracja z dowolnym stylem walki.

⬤ Ponad 200 zdjęć i ilustracji.