Tai Chi Qigong: Wewnętrzna podstawa Tai Chi Chuan

Opinie czytelników

Książka dr Yang Jwing-Minga jest wysoko ceniona za swoją dogłębną wiedzę i kontekst historyczny dotyczący Tai Chi i Qigong. Chociaż służy jako doskonałe źródło akademickie wypełnione wnikliwymi teoriami i wskazówkami dotyczącymi praktyki, niektórzy czytelnicy zauważają, że nie jest to przede wszystkim praktyczny podręcznik i może być wyzwaniem dla początkujących, aby korzystać z niego samodzielnie bez wskazówek nauczyciela.

⬤ Autorytatywne źródło na temat Tai Chi i Qigong od szanowanego nauczyciela.
⬤ Zachęca do głębszego zrozumienia i poznania praktyk.
⬤ Oferuje wszechstronny kontekst historyczny i teoretyczny.
⬤ Dobrze zilustrowane zestawami ćwiczeń i jasnymi wyjaśnieniami.
⬤ Bogata treść zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktyków.
⬤ Dobry materiał uzupełniający dla osób uczących się z nauczycielem.

⬤ Nie jest przede wszystkim praktycznym przewodnikiem; ograniczony praktyczny materiał instruktażowy.
⬤ Niektóre ilustracje mogą być trudne do naśladowania.
⬤ Format eBooka może nie być dobrze zaprojektowany, umniejszając przyjemność z czytania.
⬤ Kilku czytelników uważa, że przydałoby się więcej szczegółów technicznych w niektórych obszarach, a treści historyczne powinny znaleźć się w osobnym tomie.
⬤ Wymaga osobistego wkładu w celu skutecznego ćwiczenia ruchów.

(na podstawie 41 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Tai Chi Qigong: The Internal Foundation of Tai Chi Chuan

Zawartość książki:

To poprawione wydanie naszej najlepiej sprzedającej się książki Tai Chi Qigong dla początkujących zawiera nowy i nowoczesny, łatwy do naśladowania układ. Każdy ruch qigong jest przedstawiony na 2-4 dużych zdjęciach z jasnymi instrukcjami, po których następuje omówienie, w jaki sposób ruchy pomagają w doskonaleniu praktyki Tai Chi.

Tai chi chuan jest wewnętrzną sztuką walki, która wykorzystuje miękkie/okrągłe ruchy do przekierowania nadchodzącej siły przeciwnika.

Ćwiczenia Qigong są wewnętrzną metodą zwiększania i cyrkulacji energii ciała (qi).

Ta książka uczy ćwiczeń tai chi qigong, które są przydatne do poprawy umiejętności tai chi i ogólnego stanu zdrowia.

JEŚLI JUŻ ZNASZ FORMUŁĘ TAI CHI, oto kilka sposobów na wykorzystanie tai chi qigong do osiągnięcia nowych poziomów umiejętności i zdolności.

⬤ Aby poczuć qi.

⬤ Aby regulować ciało, oddech i intencję.

⬤ Nauczyć się, jak używać intencji do kierowania qi.

⬤ Nauczyć się krążyć qi.

⬤ Nauczyć się jak rozszerzać qi.

⬤ Nauczyć się, jak używać qi do energetyzowania mięśni.

⬤ Przyspiesza korzyści zdrowotne tai chi.

JEŚLI NIE ZNASZ TAI CHI, ale chcesz skorzystać z ćwiczeń qigong, oto kilka sposobów, w jakie tai chi qigong może ci pomóc.

⬤ Ćwiczenia są krótkie i łatwe do nauczenia.

⬤ Pomagają zredukować stres.

⬤ Rozluźniają mięśnie i stawy.

⬤ Stymulują przepływ qi.

⬤ Pomagają rozwinąć silny układ odpornościowy.

⬤ Wyostrzają koncentrację.

⬤ Budują głębszą świadomość oddechu i koordynacji ciała.