Proste ćwiczenia Qigong dla zdrowia: Popraw swoje zdrowie w 10 do 20 minut dziennie

Opinie czytelników

Książka „The Eight Pieces of Brocade” autorstwa dr Yang Jwing-Ming jest dobrze oceniana za jasne wyjaśnienia, praktyczne ćwiczenia i kontekst historyczny dotyczący Qigong. Podczas gdy wielu czytelników docenia jej przyjazne dla początkujących podejście i skuteczność ćwiczeń, niektórzy wyrazili rozczarowanie ograniczoną szczegółowością konkretnych instrukcji i trudnościami w dostępie do towarzyszących materiałów wideo.

⬤ Przejrzyste wyjaśnienia i obszerny kontekst historyczny.
⬤ Skuteczne i łatwe do wykonania ćwiczenia, odpowiednie dla początkujących.
⬤ Wysokiej jakości ilustracje i dodatkowe zasoby, w tym materiały wideo.
⬤ Spostrzeżenia, które poprawiają zrozumienie technik Qigong.
⬤ Pozytywny wpływ na zdrowie i poziom energii zgłaszany przez użytkowników.

⬤ Ograniczona ilość stron poświęconych konkretnym ćwiczeniom, co sprawia wrażenie powierzchowności.
⬤ Brak szczegółowych wskazówek dotyczących koordynacji oddechowej i wizualizacji.
⬤ Trudności z dostępem do materiałów audiowizualnych na wielu urządzeniach.
⬤ Niektóre informacje wydają się powtarzać, jeśli posiadasz już inne prace dr Yang.

(na podstawie 77 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Simple Qigong Exercises for Health: Improve Your Health in 10 to 20 Minutes a Day

Zawartość książki:

Ćwiczenia qigong mające na celu poprawę zdrowia w 10 do 20 minut dziennie.

Ta książka oferuje początkującym inteligentny sposób nauki qigong (chi kung), starożytnego chińskiego systemu łagodnego oddychania, rozciągania i ruchów wzmacniających.

Wykorzystasz Osiem Kawałków Brokatu, jeden z najpopularniejszych zestawów ćwiczeń leczniczych qigong, aby wzmocnić swój układ odpornościowy i poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie.

Wybierz zestaw siedzący, stojący lub oba. Dowiedz się, jak aktywować energię qi i krążenie krwi w ciele, pomagając stymulować układ odpornościowy, wzmacniać narządy wewnętrzne i dodawać energii.

⬤ Wyraźne zdjęcia pokazują prawidłowe pozycje.

⬤ Zwięzłe instrukcje mówią, co robić.

⬤ Szczegóły informują, w jaki sposób ruchy pomagają.

⬤ Teoria Qigong wyjaśnia, dlaczego ćwiczenia działają.

⬤ Tłumaczenia starożytnej chińskiej poezji dostarczają kluczowych pojęć, które pomogą ci się poprawić.

Bez względu na wiek i kondycję fizyczną, Osiem Kawałków Brokatu to wspaniały sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia.

Powszechnie znane w Chinach jako Ba Duan Jin, ćwiczenia te są praktykowane od ponad 1000 lat!