Meridian Qigong Exercises: Połączenie Qigong, Jogi i Akupresury

Opinie czytelników

Książka o Meridian Qigong została pozytywnie przyjęta ze względu na skuteczne, delikatne ćwiczenia, które poprawiają samopoczucie i elastyczność bez powodowania bólu. Wielu użytkowników docenia jasne instrukcje i subtelności praktyki. Niektórzy recenzenci uważają jednak, że układ i techniczne aspekty tekstu stanowią wyzwanie, co negatywnie wpływa na ich ogólne wrażenia.

⬤ Skuteczne ćwiczenia, które poprawiają poziom energii i łagodzą ból.
⬤ Jasne i wyraźne instrukcje dotyczące wykonywania ćwiczeń.
⬤ Delikatne ruchy odpowiednie dla początkujących i osób z problemami fizycznymi.
⬤ Pozytywny wpływ na elastyczność, wyrównanie i czujność umysłową.
⬤ Kompleksowe podejście do naturalnego leczenia.

⬤ Niektóre ilustracje mogłyby być wyraźniejsze.
⬤ Układ książki i rozmiar czcionki utrudniają czytanie niektórym osobom.
⬤ Kilku użytkowników uznało tekst za zbyt techniczny i niewystarczająco wciągający, co prowadziło do braku zrozumienia lub zainteresowania.

(na podstawie 51 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Meridian Qigong Exercises: Combining Qigong, Yoga, & Acupressure

Zawartość książki:

PROSTA RUTYNA ĆWICZEŃ W POZYCJI LEŻĄCEJ DLA KAŻDEGO

Każdego ranka przed wstaniem z łóżka, dr Yang, Jwing-Ming wykonuje serię delikatnych ruchów rozciągających, mających na celu poprawę energii i odmłodzenie ciała. W oparciu o dziesięciolecia doświadczeń, te Ćwiczenia Meridian Qigong są jego specjalną codzienną rutyną ćwiczeń.

Podążaj za nim i dowiedz się, jak unikalne połączenie prostych ćwiczeń jogi, ruchów qigong i technik akupresury może złagodzić stagnację energii i odmłodzić całe ciało.

Wszystkie ćwiczenia mogą być wykonywane w pozycji leżącej lub siedzącej. Meridian qigong szybko poprawi ogólny stan zdrowia, zmniejszając stres, wzmacniając układ odpornościowy i zapobiegając wielu urazom zakresu ruchu. Przy regularnej praktyce zauważysz, że całe twoje ciało jest rozluźnione i czuje się komfortowo. Będziesz reagować na stres z większym poczuciem spokoju, a twoje krążenie wzrośnie.

Dzięki tej książce

⬤ Zrozumiesz związek między jogą i qigong.

⬤ Nauczysz się podstawowej akupresury z wykorzystaniem tradycyjnych technik tui na (naciskanie i chwytanie) oraz dian xue (uciskanie wgłębień).

⬤ Uzupełnij swoją praktykę qigong o ćwiczenia rozciągające jogi.

⬤ Dowiedz się, które punkty akupunkturowe i meridiany stymulować.

⬤ Łagodzi wiele powszechnych dolegliwości, w tym bezsenność.

"W tej książce skompilowałem tę rutynę qigong z moich ponad pięćdziesięcioletnich doświadczeń w praktyce i nauczaniu" - pisze dr Yang. "Mam szczerą nadzieję, że Meridian Qigong Exercises są w stanie zainspirować cię i uczynić twoje życie zdrowszym".