Bezbolesne plecy: 54 proste ruchy Qigong dla leczenia i profilaktyki

Opinie czytelników

Książka oferuje kompleksowe badanie leczenia bólu pleców za pomocą miękkich technik Qigong i podkreśla znaczenie osobistego wysiłku w osiąganiu ulgi. Zawiera szczegółowe wyjaśnienia dotyczące anatomii pleców, różnych źródeł bólu, ćwiczeń oraz integracji wschodnich i zachodnich filozofii medycznych.

Jest dobrze zilustrowana, zawiera wiele informacji na temat bólu pleców i technik powrotu do zdrowia, w tym ćwiczenia, które są łatwe do wykonania. Wielu czytelników zgłosiło zauważalną poprawę bólu pleców po zastosowaniu ćwiczeń. Książka jest dobrze zbadana i obejmuje zarówno tradycyjną medycynę chińską, jak i zachodnie podejście do leczenia bólu pleców, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków. Dołączona płyta DVD ułatwia zrozumienie ćwiczeń.

Niektóre recenzje wspominają, że treść jest nieco ciężka od teorii i może nie zapewniać wystarczającej ilości praktycznych ćwiczeń Qigong dla niektórych czytelników. Kilku czytelników uznało, że brakuje jej głębi w porównaniu do innych zasobów. Wymaga ona osobistego zaangażowania i konsekwentnej praktyki, aby zobaczyć rezultaty, ponieważ samo przeczytanie książki nie jest wystarczające.

(na podstawie 12 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Pain-Free Back: 54 Simple Qigong Movements for Healing and Prevention

Zawartość książki:

Jeśli celem są wolne od bólu plecy, ruchy qigong mogą pomóc!

Według National Institute of Neurological Disorders and Stroke, prawie 80 procent dorosłych doświadcza bólu pleców w pewnym momencie swojego życia. U wielu osób stan ten postępuje do punktu, w którym będą musieli radzić sobie z bólem przez wiele lat. Niektórzy nie będą mieli innego wyboru, jak tylko polegać na lekach na receptę.

Dla milionów innych osób z bólem pleców jest nadzieja. Wykonując serię prostych ćwiczeń, możesz pozostać rozluźniony i elastyczny. Możesz zapobiegać i leczyć urazy, aby utrzymać silne, zdrowe plecy.

Ruch jest kluczem, a w tej książce dr Yang, Jwing-Ming sprawi, że zaczniesz się ruszać. Odzyskasz naturalny, bezbolesny ruch i równowagę dzięki qigong, ponadczasowej chińskiej sztuce, która promuje leczenie, elastyczność i równowagę. Delikatne, medytacyjne ruchy podkreślają prawidłowy ruch w koordynacji z oddechem, dzięki czemu qigong jest właściwym wyborem do zapobiegania, leczenia i leczenia bólu pleców.

Ta książka przedstawia 54 ruchy, które pomogą ci rozluźnić, rozciągnąć, wzmocnić, wyleczyć i utrzymać silne plecy przez całe życie.

Dowiesz się.

⬤ Czym jest qigong i dlaczego jest dobrym wyborem dla leczenia i utrzymania zdrowych pleców.

⬤ 3 ruchy rozluźniające plecy.

⬤ 12 ruchów rozciągających plecy.

⬤ 30 ruchów leczących plecy.

⬤ 7 ruchów przynoszących natychmiastową ulgę.

⬤ 2 ruchy wzmacniające plecy.

⬤ Doskonały schemat dla utrzymania zdrowych pleców.

Wiele osób polega na akupunkturze, chiropraktyce, a nawet zabiegach chirurgicznych. Podejmując prostą praktykę qigong, możesz zacząć dbać o swoje plecy, mniej polegając na innych.

Celem jest bezbolesny ruch, a ruchy qigong mogą pomóc w osiągnięciu tego celu.