The Self-Esteem Guided Journal (16pt Large Print Edition)

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Zawartość książki:

Od czasu publikacji w 1987 roku, Self-Esteem autorstwa Matthew McKaya i Patricka Fanninga wyznacza standardy dla książek samopomocy, które mają na celu poprawę poczucia własnej wartości. Dzięki ponad 600 000 egzemplarzy sprzedanych w trzech wydaniach, Self-Esteem pomogło setkom tysięcy czytelników nauczyć się myśleć o sobie bardziej pozytywnie, przynosząc im większe szczęście, sukces i spokój ducha.

Self-Esteem to jednak coś więcej niż tylko jedna książka. The Self-Esteem Companion, opublikowany w 1999 roku, destylował najlepsze techniki oryginalnej książki do sześćdziesięciu prostych ćwiczeń, których czytelnicy mogli się nauczyć i używać w dowolnym miejscu i czasie. Teraz ludzie, którzy stworzyli Self-Esteem i The Self-Esteem Companion, po raz kolejny zaadaptowali inspirujące techniki z oryginalnej książki do nowego i ekscytującego projektu.

Książka ta wykorzystuje technikę znaną jako dziennik z przewodnikiem, aby pomóc czytelnikom nauczyć się wyrażać swoje uczucia, pokonać zwątpienie w siebie, odkryć swoje mocne strony - i ogólnie zmienić sposób, w jaki myślą i czują się o sobie na lepsze. The Self-Esteem Guided Journal oferuje dziesięciotygodniowy program ćwiczeń pisarskich, które pomogą ci przenieść uwagę z tego, co złe w twoim życiu, na to, co dobre.

Książka rozpoczyna się od tygodnia pisania dziennika na temat nieosądzania - w odniesieniu do wszystkiego, od ludzi w wiadomościach po własne zachowanie. Tygodnie drugi i trzeci poprowadzą cię do odkrycia swoich mocnych stron i przedefiniowania słabości. Ćwiczenia w tygodniach piątym i szóstym pomogą ci przeanalizować swoją przeszłość, aby zobaczyć, jak kształtujące wydarzenia wpłynęły na twoją samoocenę.

Tydzień siódmy koncentruje się na wpływie myśli, podczas gdy tydzień ósmy pomaga nauczyć się, jak trzymać się własnych prawd i stanąć w swojej obronie. W tygodniu dziewiątym bezpośrednio zbadasz swoje doświadczenia z własną piętą achillesową poczucia własnej wartości, a na koniec tydzień dziesiąty pomoże ci stworzyć codzienne okazje do doświadczania swojej osobistej wartości i posłuży jako podstawa do przyszłych działań związanych z prowadzeniem dziennika.