The Dialectical Behavior Therapy Skills Card Deck: 52 praktyki równoważenia emocji każdego dnia

Opinie czytelników

Recenzje kart Dialectical Behavior Therapy Skills Card Deck odzwierciedlają mieszankę pozytywnych doświadczeń i pewnej krytyki. Wielu użytkowników docenia karty jako przydatne narzędzia do uważności, zarządzania emocjami i wsparcia terapeutycznego, zwłaszcza gdy są używane razem z podręcznikiem. Niektórzy recenzenci wyrażają jednak rozczarowanie w odniesieniu do praktyczności i głębokości sugerowanych działań.

⬤ Przydatne narzędzie do mindfulness i terapii behawioralnej.
⬤ Pomocne podpowiedzi zarówno dla dorosłych, jak i dzieci.
⬤ Dobrej jakości karty, które są atrakcyjne wizualnie.
⬤ Wygodne w użyciu w podróży.
⬤ Skuteczne jako uzupełnienie zeszytów ćwiczeń i sesji terapeutycznych.
⬤ Proste i łatwe do zrozumienia, dzięki czemu są dostępne dla różnych użytkowników.

⬤ Opakowanie mogłoby być lepiej zorganizowane.
⬤ Niektórzy użytkownicy uważają, że ćwiczenia są powtarzalne i brakuje im głębi.
⬤ Trudności ze znalezieniem konkretnych kart, gdy są potrzebne.
⬤ Niektóre recenzje wspominają, że zawartość jest nieco ogólna i niewystarczająco zorientowana na działanie.
⬤ Kilku użytkowników otrzymało otwarte lub potencjalnie niekompletne pudełka.

(na podstawie 81 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Card Deck: 52 Practices to Balance Your Emotions Every Day

Zawartość książki:

Oparta na bestsellerowym The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook, ta potężna i przenośna talia kart przedstawia 52 praktyki, które pomogą ci zrównoważyć emocje i poprawić jakość życia.

Opracowana po raz pierwszy w celu leczenia zaburzeń osobowości typu borderline, dialektyczna terapia behawioralna (DBT) okazała się skuteczna w leczeniu szeregu innych problemów ze zdrowiem psychicznym, zwłaszcza tych charakteryzujących się przytłaczającymi emocjami. Teraz możesz łatwo i szybko uzyskać dostęp do tej potężnej metody terapeutycznej w małych kawałkach.

Na każdej karcie znajdziesz:

⬤ Bardzo skuteczne strategie uważności, które pomogą ci pozostać na ziemi.

⬤ Wskazówki, które pomogą ci poprawić relacje.

⬤ Umiejętności regulacji emocji i tolerancji na stres.

Niezależnie od tego, czy jesteś terapeutą szukającym unikalnych zasobów dla klientów, nauczycielem, rodzicem, czy po prostu starasz się zrównoważyć własne emocje, ta talia kart oferuje codzienną mądrość i oparte na dowodach umiejętności zapewniające trwały spokój, szczęście i dobre samopoczucie.