The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Praktyczne ćwiczenia Dbt do nauki uważności, skuteczności interpersonalnej, regulacji emocji, a

Opinie czytelników

Książka jest wysoko cenionym źródłem wiedzy na temat uczenia się i stosowania umiejętności DBT, szczególnie cennym zarówno dla klinicystów, jak i osób radzących sobie z przytłaczającymi emocjami. Zawiera przydatne ćwiczenia i arkusze robocze, dzięki czemu koncepcje DBT są bardziej dostępne i praktyczne. Nie obejmuje ona jednak wszystkich elementów tradycyjnej DBT, a niektórzy czytelnicy uznali włączenie odniesień religijnych za wyzwalające.

⬤ Przystępne źródło umiejętności DBT, odpowiednie zarówno dla klinicystów, jak i osób indywidualnych.
⬤ Zawiera przejrzyste ćwiczenia i arkusze robocze, które są praktyczne i łatwe do wykonania.
⬤ Polecany dla osób zmagających się z zaburzeniami emocjonalnymi lub chcących poprawić swoją regulację emocjonalną.
⬤ Pozytywne recenzje dotyczące wnikliwej treści i pomocnych przykładów.
⬤ Dobry do samopomocy i może uzupełniać profesjonalną terapię.

⬤ Brak głębi w porównaniu do oryginalnych podręczników DBT Marshy Linehan i brakuje niektórych kluczowych ćwiczeń.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali włączenie treści religijnych za wyzwalające i nieodpowiednie.
⬤ Nie każda umiejętność jest omówiona w pełni dogłębnie; niektórzy mogą uznać, że nie jest to wystarczająco wyczerpujące dla poważnych problemów.

(na podstawie 363 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical Dbt Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation, a

Zawartość książki:

Przejrzyste i skuteczne podejście do nauki opartych na dowodach umiejętności DBT - teraz w całkowicie zmienionym i zaktualizowanym drugim wydaniu.

Czy masz problemy z zarządzaniem swoimi emocjami? Opracowana po raz pierwszy przez Marshę M. Linehan w celu leczenia zaburzeń osobowości typu borderline, dialektyczna terapia behawioralna (DBT) okazała się skuteczna w leczeniu szeregu innych problemów ze zdrowiem psychicznym i może znacznie poprawić twoją zdolność radzenia sobie z niepokojem bez utraty kontroli i destrukcyjnego działania. Jednakże, aby skorzystać z tych technik, należy zbudować umiejętności w czterech kluczowych obszarach: tolerancji na stres, uważności, regulacji emocji i skuteczności interpersonalnej.

Książka Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook, będąca wspólnym dziełem trzech cenionych autorów, oferuje oparte na dowodach ćwiczenia, które krok po kroku pozwalają nauczyć się tych pojęć i wykorzystać je do rzeczywistej i trwałej zmiany. Zacznij od pracy nad ćwiczeniami wprowadzającymi, a po osiągnięciu postępów przejdź do rozdziałów poświęconych zaawansowanym umiejętnościom. Niezależnie od tego, czy jesteś profesjonalistą w dziedzinie zdrowia psychicznego, czy zwykłym czytelnikiem, skorzystasz z tego jasnego i praktycznego przewodnika, aby lepiej zarządzać swoimi emocjami.

To w pełni poprawione i zaktualizowane drugie wydanie zawiera również nowe rozdziały dotyczące prób poznawczych, tolerancji na stres i współczucia dla samego siebie. Po ukończeniu ćwiczeń zawartych w tej książce i gotowości do przejścia na wyższy poziom, sprawdź nową książkę autorów, The New Happiness Workbook.