The Interpersonal Problems Workbook: ACT to End Painful Relationship Patterns (Jak zakończyć bolesne wzorce relacji)

Opinie czytelników

Książka jest dobrze przyjętym podręcznikiem przeznaczonym do autorefleksji i poprawy, szczególnie w relacjach i zarządzaniu emocjami. Wielu użytkowników uznało ją za pomocną w rozwoju osobistym i praktykach terapeutycznych, choć niektórzy wyrazili obawy dotyczące użyteczności wersji cyfrowej i uznali niektóre ćwiczenia za nieskuteczne w ich indywidualnych sytuacjach.

Książka jest uważana za wnikliwą i skuteczną w autorefleksji i poprawie umiejętności interpersonalnych. Wielu użytkowników docenia przejrzysty format, odpowiednie ćwiczenia i zrozumienie przez autorów zmagań w związkach. Książka okazała się szczególnie przydatna w terapii i rozwoju osobistym, a wielu użytkowników zauważyło pozytywne zmiany w swoim życiu i związkach.

Niektórzy użytkownicy napotkali trudności z formatem cyfrowym, przez co ćwiczenia były trudne w użyciu i czytaniu, co prowadziło do rozczarowania. W kilku recenzjach podkreślono, że niektóre ćwiczenia mogą nie działać dla wszystkich, a treść może wydawać się przytłaczająca lub niepraktyczna dla niektórych osób. Ponadto pojawiły się obawy, że zeszyt ćwiczeń musi być używany w określonej kolejności, aby uzyskać maksymalną skuteczność.

(na podstawie 32 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Interpersonal Problems Workbook: ACT to End Painful Relationship Patterns

Zawartość książki:

Czy często rzucasz się na ludzi? Czy pozwalasz emocjom rządzić twoimi interakcjami z innymi? Czy trudno ci spojrzeć na sprawy z punktu widzenia innych? Nie jesteś sam. Pomimo faktu, że wszyscy mamy do czynienia z innymi ludźmi w naszym codziennym życiu, wielu z nas ma trudności z relacjami interpersonalnymi.

Napisany przez psychologa i autora bestsellerów Matthew McKay, „The Interpersonal Problems Workbook” łączy w sobie badania i oparte na dowodach techniki wzmacniania relacji we wszystkich obszarach życia - czy to w domu, w pracy, ze znaczącą osobą, rodzicem czy dzieckiem. Umiejętności zawarte w tym podręczniku opierają się zarówno na terapii schematów, jak i terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), i mają na celu pomóc w skutecznym łączeniu się i komunikowaniu z otaczającymi ich osobami.

ACT okazał się skuteczny w pomaganiu ludziom w poprawie ich relacji z innymi. Umiejętności ACT wyszczególnione w tej książce obejmują świadomość chwili obecnej, dyfuzję i elastyczność - z których wszystkie pomogą ci poprawić relacje z innymi. W tej książce dowiesz się, czym jest twój schemat i jak postępować zgodnie ze swoimi wartościami, aby komunikować się i dogadywać z innymi.

Jeśli jesteś gotowy, aby przestać budować mury i zacząć łączyć się z ludźmi wokół ciebie, ta książka przedstawia potężne, skuteczne narzędzia do zmiany.