Super Simple CBT: Six Skills to Improve Your Mood in Minutes [Large Print 16 Pt Edition]

Ocena: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,7 na 5)

Super Simple CBT: Six Skills to Improve Your Mood in Minutes [Large Print 16 Pt Edition] (Matthew McKay)

Opinie czytelników

Podsumowanie:

Książka stanowi proste i przystępne wprowadzenie do terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i zaznajomionych z technikami. Zapewnia jasne wyjaśnienia, przydatne przykłady i praktyczne ćwiczenia, które pomagają czytelnikom skutecznie stosować zasady CBT.

Zalety:

Prosta i przejrzysta, łatwa do zrozumienia, zawiera pomocne przykłady i ćwiczenia, świetna dla początkujących i jako przegląd dla osób zaznajomionych z CBT, empatyczne podejście, praktyczne wskazówki do osobistej refleksji i samodoskonalenia.

Wady:

W recenzjach nie wspomniano o tym wprost, ale prostota może nie spodobać się tym, którzy szukają dogłębnych lub złożonych dyskusji na temat CBT.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Zawartość książki:

W dzisiejszym, coraz bardziej niepewnym i trudnym świecie, naturalne jest odczuwanie niepokoju, strachu, smutku, samotności, złości, zmartwienia lub beznadziei.

Oparty na klasycznym poradniku samopomocy, Thoughts and Feelings, ten przewodnik oferuje sprawdzone i skuteczne umiejętności terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które pomogą czytelnikom rzucić wyzwanie negatywnemu myśleniu, które prowadzi do lęku i depresji, zrównoważyć swoje emocje i zacząć angażować się w działania, które przynoszą im sens i cel.

Dodatkowe informacje o książce:

ISBN:9781038726261
Autor:
Matthew McKay
Wydawca:
Readhowyouwant
Język:angielski
Oprawa:Miękka oprawa

Zakup:

Obecnie dostępne, na stanie.

Inne książki autora:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Praktyczne ćwiczenia Dbt do nauki uważności,...
New Harbinger Pubn
Przejrzyste i skuteczne podejście do nauki...
The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Praktyczne ćwiczenia Dbt do nauki uważności, skuteczności interpersonalnej, regulacji emocji, a - The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical Dbt Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation, a
CBT Anxiety Solution Workbook: Przełomowa terapia przezwyciężania strachu, niepokoju i paniki - The...
New Harbinger Pubn
W tym ważnym podręczniku, autorzy bestsellerów...
CBT Anxiety Solution Workbook: Przełomowa terapia przezwyciężania strachu, niepokoju i paniki - The CBT Anxiety Solution Workbook: A Breakthrough Treatment for Overcoming Fear, Worry, and Panic
Nowe szczęście: Praktyki rozwoju duchowego i życia z intencją - The New Happiness: Practices for...
Reveal Pr
Wszyscy chcemy być szczęśliwi, ale jak to...
Nowe szczęście: Praktyki rozwoju duchowego i życia z intencją - The New Happiness: Practices for Spiritual Growth and Living with Intention
Myśli i uczucia: Przejęcie kontroli nad swoimi nastrojami i życiem - Thoughts and Feelings: Taking...
New Harbinger Pubn
Kompleksowy podręcznik radykalnej przemiany życia...
Myśli i uczucia: Przejęcie kontroli nad swoimi nastrojami i życiem - Thoughts and Feelings: Taking Control of Your Moods and Your Life
Zeszyt ćwiczeń ACT na depresję i wstyd: Pokonaj myśli o wadliwości i zwiększ dobre samopoczucie za...
New Harbinger Pubn
Pokonaj swoje przekonania i stwórz bardziej...
Zeszyt ćwiczeń ACT na depresję i wstyd: Pokonaj myśli o wadliwości i zwiększ dobre samopoczucie za pomocą terapii akceptacji i zaangażowania - The ACT Workbook for Depression and Shame: Overcome Thoughts of Defectiveness and Increase Well-Being Using Acceptance and Commitment Therapy
Kiedy gniew krzywdzi twoje dzieci: Zmiany w zdrowiu kobiet po 35 roku życia - When Anger Hurts Your...
New Harbinger Pubn
Wszyscy rodzice czasami się złoszczą, ale badania...
Kiedy gniew krzywdzi twoje dzieci: Zmiany w zdrowiu kobiet po 35 roku życia - When Anger Hurts Your Kids: Changes in Women's Health After 35
Przezwyciężanie uogólnionych zaburzeń lękowych - Podręcznik klienta - Overcoming Generalized Anxiety...
New Harbinger Pubn
Skuteczne protokoły oszczędzają czas, zwiększają...
Przezwyciężanie uogólnionych zaburzeń lękowych - Podręcznik klienta - Overcoming Generalized Anxiety Disorder - Client Manual
Umiejętności dla par: Udany związek - Couple Skills: Making Your Relationship Work
New Harbinger Pubn
Miłość wymaga pracy, ale jeśli chodzi o związki, opłaca się...
Umiejętności dla par: Udany związek - Couple Skills: Making Your Relationship Work
Świetlisty krajobraz życia pozagrobowego: Przesłanie Jordana dla żyjących na temat tego, czego można...
Park Street Pr
Kanałowy przewodnik po doświadczeniu przejścia od...
Świetlisty krajobraz życia pozagrobowego: Przesłanie Jordana dla żyjących na temat tego, czego można się spodziewać po śmierci - The Luminous Landscape of the Afterlife: Jordan's Message to the Living on What to Expect After Death
Przezwyciężanie zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych - protokół terapeuty - Overcoming...
New Harbinger Pubn
Jest to podręcznik terapeuty do protokołu leczenia Overcoming...
Przezwyciężanie zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych - protokół terapeuty - Overcoming Obsessive-Compulsive Disorder - Therapist Protocol
Terapia skuteczności emocji: Krótka, oparta na ekspozycji terapia regulacji emocji integrująca ACT i...
Context Pr
W tym przełomowym poradniku dla klinicystów...
Terapia skuteczności emocji: Krótka, oparta na ekspozycji terapia regulacji emocji integrująca ACT i DBT - Emotion Efficacy Therapy: A Brief, Exposure-Based Treatment for Emotion Regulation Integrating ACT and DBT
Terapia akceptacji i zaangażowania dla problemów interpersonalnych: Wykorzystanie uważności,...
New Harbinger Pubn
Acceptance and Commitment Therapy for...
Terapia akceptacji i zaangażowania dla problemów interpersonalnych: Wykorzystanie uważności, akceptacji i świadomości schematów do zmiany zachowań interpersonalnych - Acceptance and Commitment Therapy for Interpersonal Problems: Using Mindfulness, Acceptance, and Schema Awareness to Change Interpersonal Behaviors
Poczucie własnej wartości: A Proven Program of Cognitive Techniques for Assessing, Improving, and...
New Harbinger Pubn
Jeśli zmagasz się z niską samooceną lub szukasz...
Poczucie własnej wartości: A Proven Program of Cognitive Techniques for Assessing, Improving, and Maintaining Your Self-Esteem (Sprawdzony program technik poznawczych służących ocenie, poprawie i utrzymaniu poczucia własnej wartości) - Self-Esteem: A Proven Program of Cognitive Techniques for Assessing, Improving, and Maintaining Your Self-Esteem
The CBT Anxiety Solution Workbook: Przełomowa terapia przezwyciężania lęku, niepokoju i paniki...
Readhowyouwant
Jesteś silniejszy niż twój lęk To przesłanie,...
The CBT Anxiety Solution Workbook: Przełomowa terapia przezwyciężania lęku, niepokoju i paniki (Large Print 16pt) - The CBT Anxiety Solution Workbook: A Breakthrough Treatment for Overcoming Fear, Worry, and Panic (Large Print 16pt)
Podręcznik umiejętności dialektycznej terapii behawioralnej: Praktyczne ćwiczenia DBT do nauki...
Readhowyouwant
Ten zeszyt ćwiczeń, opracowany przez wybitny...
Podręcznik umiejętności dialektycznej terapii behawioralnej: Praktyczne ćwiczenia DBT do nauki uważności, skuteczności interpersonalnej, regulacji emocji i - The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical DBT Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation &
Podręcznik umiejętności dialektycznej terapii behawioralnej: Praktyczne ćwiczenia Dbt do nauki...
Readhowyouwant
Ten zeszyt ćwiczeń, opracowany przez wybitny...
Podręcznik umiejętności dialektycznej terapii behawioralnej: Praktyczne ćwiczenia Dbt do nauki uważności, skuteczności interpersonalnej, regulacji emocji i - The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical Dbt Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation &
Skuteczne rozwiązywanie problemów: Zeszyt ćwiczeń pozwalający przezwyciężyć cztery podstawowe...
New Harbinger Pubn
Strona tytułowa będzie musiała zostać zeskanowana...
Skuteczne rozwiązywanie problemów: Zeszyt ćwiczeń pozwalający przezwyciężyć cztery podstawowe przekonania, które sprawiają, że tkwisz w miejscu - Successful Problem Solving: A Workbook to Overcome the Four Core Beliefs That Keep You Stuck
The Interpersonal Problems Workbook: ACT to End Painful Relationship Patterns (Jak zakończyć bolesne...
New Harbinger Pubn
Czy często rzucasz się na ludzi? Czy pozwalasz...
The Interpersonal Problems Workbook: ACT to End Painful Relationship Patterns (Jak zakończyć bolesne wzorce relacji) - The Interpersonal Problems Workbook: ACT to End Painful Relationship Patterns
Dziennik z przewodnikiem po poczuciu własnej wartości (Easyread Large Edition) - The Self-Esteem...
General Books
Od czasu publikacji w 1987 roku, Self-Esteem...
Dziennik z przewodnikiem po poczuciu własnej wartości (Easyread Large Edition) - The Self-Esteem Guided Journal (Easyread Large Edition)
The Dialectical Behavior Therapy Skills Card Deck: 52 praktyki równoważenia emocji każdego dnia -...
New Harbinger Pubn
Oparta na bestsellerowym The Dialectical Behavior...
The Dialectical Behavior Therapy Skills Card Deck: 52 praktyki równoważenia emocji każdego dnia - The Dialectical Behavior Therapy Skills Card Deck: 52 Practices to Balance Your Emotions Every Day
Zeszyt ćwiczeń kontroli gniewu - The Anger Control Workbook
New Harbinger Pubn
The Anger Control Workbook oferuje nowe i wysoce skuteczne podejście do kontroli gniewu, które daje...
Zeszyt ćwiczeń kontroli gniewu - The Anger Control Workbook
Super Simple CBT: Sześć umiejętności poprawiających nastrój w kilka minut - Super Simple CBT: Six...
New Harbinger Pubn
Szybkie umiejętności oparte na terapii...
Super Simple CBT: Sześć umiejętności poprawiających nastrój w kilka minut - Super Simple CBT: Six Skills to Improve Your Mood in Minutes
Healing Emotional Pain Workbook: Oparte na procesach narzędzia CBT do wychodzenia poza smutek,...
New Harbinger Pubn
Potężne i konfigurowalne narzędzia oparte na...
Healing Emotional Pain Workbook: Oparte na procesach narzędzia CBT do wychodzenia poza smutek, strach, zmartwienie i wstyd, aby odkryć spokój i odporność - Healing Emotional Pain Workbook: Process-Based CBT Tools for Moving Beyond Sadness, Fear, Worry, and Shame to Discover Peace and Resilience
Nowe Szczęście: Praktyki rozwoju duchowego i życia z intencją (16pt Large Print Edition) - The New...
Readhowyouwant
Nadszedł czas, by na nowo zdefiniować szczęście. W...
Nowe Szczęście: Praktyki rozwoju duchowego i życia z intencją (16pt Large Print Edition) - The New Happiness: Practices for Spiritual Growth and Living with Intention (16pt Large Print Edition)
Miłość w czasach nietrwałości - Love in the Time of Impermanence
Park Street Pr
Jak nadal kochać w obliczu bólu i straty.- Pokazuje, w jaki sposób pewność zmiany i straty może...
Miłość w czasach nietrwałości - Love in the Time of Impermanence
Zestaw narzędzi do walki z gniewem: Szybkie narzędzia do zarządzania intensywnymi emocjami i...
New Harbinger Pubn
Szybki poradnik uspokajania gniewu w chwili, gdy...
Zestaw narzędzi do walki z gniewem: Szybkie narzędzia do zarządzania intensywnymi emocjami i zachowania spokoju - The Anger Toolkit: Quick Tools to Manage Intense Emotions and Keep Your Cool
Stress Relief Guided Journal: Twoja przestrzeń, aby uwolnić się od napięcia i zrelaksować w 5 minut...
New Harbinger Pubn
Stwórz swoją własną uspokajającą przestrzeń, aby...
Stress Relief Guided Journal: Twoja przestrzeń, aby uwolnić się od napięcia i zrelaksować w 5 minut dziennie - The Stress Relief Guided Journal: Your Space to Let Go of Tension and Relax in 5 Minutes a Day
Super Simple CBT: Six Skills to Improve Your Mood in Minutes Large Print 16 Pt Edition
Readhowyouwant
W dzisiejszym, coraz bardziej niepewnym i trudnym świecie,...
Super Simple CBT: Six Skills to Improve Your Mood in Minutes [Large Print 16 Pt Edition]
The Self-Esteem Guided Journal (16pt Large Print Edition)
Readhowyouwant
Od czasu publikacji w 1987 roku, Self-Esteem autorstwa Matthew McKaya i Patricka Fanninga wyznacza...
The Self-Esteem Guided Journal (16pt Large Print Edition)
Lekcje z zaświatów: Przewodnik po medytacji głębokiej wiedzy - Lessons from the Afterlife: A Deep...
Park Street Pr
Podróż z przewodnikiem w celu odkrycia odpowiedzi...
Lekcje z zaświatów: Przewodnik po medytacji głębokiej wiedzy - Lessons from the Afterlife: A Deep Knowledge Meditation Guidebook

Prace autora wydały następujące wydawnictwa:

New Harbinger Pubn
Reveal Pr
Park Street Pr
Context Pr
Readhowyouwant
General Books

© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)