Trening równowagi na równoważni: Ilustrowany przewodnik krok po kroku po technikach tonizujących, wzmacniających i rehabilitacyjnych

Opinie czytelników

Książka zawiera kompleksowy przewodnik po efektywnym korzystaniu z desek balansowych, oferując zabawne i ustrukturyzowane treningi na różnych poziomach umiejętności. Zawiera jasne, szczegółowe instrukcje i wiele zdjęć ułatwiających zrozumienie. Recenzenci doceniają różnorodność ćwiczeń, które poprawiają równowagę, siłę i elastyczność, dzięki czemu są odpowiednie dla osób w każdym wieku, w tym seniorów. Niektórzy użytkownicy uznali jednak, że jest to trudne, szczególnie dla nowicjuszy w pracy nad równowagą.

⬤ Zabawne i angażujące treningi.
⬤ Przejrzyste i szczegółowe instrukcje z licznymi pomocnymi zdjęciami.
⬤ Wszechstronne programy dla różnych poziomów umiejętności (od początkującego do zaawansowanego).
⬤ Zawiera ćwiczenia, które nie wymagają deski do balansowania.
⬤ Nadaje się do poprawy siły rdzenia, równowagi i elastyczności.
⬤ Zachęcające opinie od seniorów i osób chcących poprawić swoją kondycję.

⬤ Niektórzy użytkownicy uważają ćwiczenia za wymagające, szczególnie ci, którzy dopiero zaczynają trenować równowagę.
⬤ Kilku recenzentów musiało zwrócić książkę, ponieważ nie pasowała ona do specyfikacji ich deski balansowej.
⬤ Ograniczone informacje dla osób, które mogą nie mieć deski do balansowania.

(na podstawie 42 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Stability Workouts on the Balance Board: Illustrated Step-By-Step Guide to Toning, Strengthening and Rehabilitative Techniques

Zawartość książki:

Zrewolucjonizuj swoją siłę rdzenia i równowagę dzięki temu przewodnikowi krok po kroku po desce balansowej autorstwa bestsellerowego autora fitness i rehabilitacji, dr Karla Knopfa.

Uwalniając moc deski balansowej, ten przewodnik zapewnia wysoce efektywne treningi, które szybko przynoszą zauważalne rezultaty. Niezależnie od tego, czy chcesz wyrzeźbić oszałamiającą sylwetkę, ujędrnić mięśnie, czy poprawić ogólną kondycję, istnieje specjalnie zaprojektowany program, który zaspokoi Twoje indywidualne potrzeby.

Stability Workouts on the Balance Board oferuje ponad 100 bezpiecznych, prostych ćwiczeń, które uczą początkujących dobrej postawy, równowagi i siły, jednocześnie pomagając bardziej zaawansowanym sportowcom poprawić ich sportowe życie. Dzięki desce balansowej i tej książce szybko nauczysz się, jak budować siłę zarówno podstawowych, jak i drugorzędnych mięśni całego ciała, a także: - Zwiększać siłę rdzenia - Poprawiać równowagę - Tonować mięśnie - Uwalniać napięcie - Rehabilitować kontuzje