AB Wheel Workouts: 50 ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, tułowia, ramion, pleców i nóg

Opinie czytelników

Książka zawiera kompleksowy przewodnik po korzystaniu z Ab Wheel, w tym szeroką gamę ćwiczeń, rozgrzewek i wskazówek dotyczących bezpieczeństwa. Podczas gdy wielu recenzentów docenia wnikliwość i bogactwo informacji, niektórzy czują się rozczarowani z powodu włączenia ćwiczeń, które niekoniecznie wymagają Ab Wheel lub są przeznaczone dla początkujących.

Kompleksowe odniesienie, dobrze napisane i dobrze zilustrowane. Zawiera różnorodne ćwiczenia, procedury rozgrzewki i rozciągania oraz kładzie nacisk na bezpieczeństwo. Wielu użytkowników uznało treningi za łatwe do wykonania i korzystne dla wzmocnienia rdzenia i ramion.

Niektóre ćwiczenia nie są unikalne dla Ab Wheel i mogą być wykonywane bez niego. Wielu początkujących uznało ćwiczenia za zbyt zaawansowane, a kilku użytkowników uznało, że książka zawiera podstawowe informacje, a nie zaawansowane techniki. W kilku recenzjach wyrażono obawy dotyczące równowagi i ryzyka obrażeń podczas wykonywania niektórych zalecanych ćwiczeń.

(na podstawie 44 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

AB Wheel Workouts: 50 Exercises to Stretch and Strengthen Your Abs, Core, Arms, Back and Legs

Zawartość książki:

DOŁADUJ SWÓJ CORE WORKOUT

Postępuj zgodnie z programem zawartym w tej książce i osiągnij zgrane, twarde jak skała mięśnie brzucha, o których zawsze marzyłeś. Wysoce skuteczne ćwiczenia zawarte w Ab Wheel Workouts uwalniają pełny potencjał tego prostego, kompaktowego sprzętu do intensywnego budowania mięśni i szybkiego spalania tłuszczu. Dzięki tej książce i kołu do brzuszków szybko rozwiniesz silną, szczupłą sylwetkę, w tym: - Wyrzeźbione mięśnie brzucha.

Wyrzeźbione mięśnie brzucha.

- Poprawę postawy.

- Ujędrnioną górną część ciała.

- Większy atletyzm

Pełna setek zdjęć krok po kroku, jasno wyjaśnionych ćwiczeń i sześciu progresywnych programów treningowych, Ab Wheel Workouts sprawi, że w mgnieniu oka osiągniesz sześciopak.