Resistance Band Workbook: Ilustrowany przewodnik krok po kroku po technikach rozciągania, wzmacniania i rehabilitacji

Opinie czytelników

Książka oferuje kompleksowy przewodnik po ćwiczeniach z taśmami oporowymi, odpowiedni dla różnych poziomów sprawności i potrzeb rehabilitacyjnych. Chociaż zawiera jasne instrukcje i różnorodne procedury, niektórzy użytkownicy uznali układ za mylący i chcieli więcej ćwiczeń lub wyraźniejszych ilustracji.

Przejrzyste instrukcje i wskazówki krok po kroku dla każdego ćwiczenia.

Zawiera różnorodne procedury ukierunkowane na różne regiony ciała i dolegliwości.

(na podstawie 294 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Resistance Band Workbook: Illustrated Step-By-Step Guide to Stretching, Strengthening and Rehabilitative Techniques

Zawartość książki:

Dowiedz się, jak zadbać o kondycję, jednocześnie zapobiegając kontuzjom przy użyciu wszechstronnych taśm oporowych, aby budować mięśnie, zwiększać zakres ruchu i równowagę dzięki ukierunkowanym treningom krok po kroku.

Po raz pierwszy zastosowane w fizykoterapii do wprowadzenia treningu siłowego o niskiej intensywności dla rehabilitujących się pacjentów, dziś taśmy są dostępne na wszystkich poziomach oporu i są idealne do celowania i pracy nad każdą główną grupą mięśni. Korzystając z tego prostego urządzenia, możesz:

Zwiększyć siłę.

- Poprawić równowagę.

- Zmniejszyć ból dolnej części pleców.

- Rehabilitować urazy

Resistance Band Workbook oferuje ponad 70 bezpiecznych, skutecznych ćwiczeń połączonych z jasnymi podpisami i zdjęciami krok po kroku, które można wykonać praktycznie w dowolnym miejscu i czasie. Ponadto, specjalne programy poprawią twoje codzienne życie, niezależnie od tego, czy chcesz odświeżyć swoją sylwetkę, poprawić wyniki sportowe, czy po prostu poprawić sprawność funkcjonalną.