Make the Pool Your Gym, 2nd Edition: Nieobciążające treningi w wodzie dla poprawy kondycji, budowania siły i powrotu do zdrowia po kontuzji

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 7 głosach.

Oryginalny tytuł:

Make the Pool Your Gym, 2nd Edition: No-Impact Water Workouts for Getting Fit, Building Strength, and Rehabbing from Injury

Zawartość książki:

Zrób plusk w swojej podróży fitness z tym łatwym w użyciu, krok po kroku przewodnikiem po aerobiku w basenie od bestsellerowego autora fitness dr Karla Knopfa.

Niegdyś używane głównie do rehabilitacji i ćwiczeń dla seniorów, ćwiczenia w wodzie okazały się budować siłę, poprawiać sprawność sercowo-naczyniową i spalać kalorie dla osób w każdym wieku - wszystko bez wysiłku i urazów związanych z aktywnością na lądzie. Dzięki instrukcjom krok po kroku i wyraźnym zdjęciom, to elastyczne narzędzie treningowe wprowadzi Cię w korzyści płynące z ćwiczeń w wodzie, w tym:

Poprawa siły mięśni.

Zwiększenie elastyczności.

Poprawa sprawności układu sercowo-naczyniowego.

Łagodzenie bólu.

Rehabilitacja urazów.

I wiele więcej!

Niezależnie od tego, czy nie pływasz, jesteś elitarnym sportowcem, czy też cierpisz na przewlekłą chorobę, Make the Pool Your Gym pokazuje, jak stworzyć skuteczny i wydajny trening najlepiej dostosowany do Twoich potrzeb.