Kettlebells dla 50+: Bezpieczne i spersonalizowane programy budowania i tonizowania każdego mięśnia

Opinie czytelników

Książka o ćwiczeniach z kettlebell dla osób starszych zbiera mieszane recenzje. Jest chwalona za podstawowe informacje i modele dostosowane do wieku, dzięki czemu jest odpowiednia dla początkujących, szczególnie tych powyżej 50 roku życia. Jest jednak krytykowana za przestarzałe ilustracje, brak szczegółów w instrukcjach, a niektórzy użytkownicy uważają ją za mylącą z powodu brakujących numerów stron w wersji cyfrowej. Ogólnie rzecz biorąc, jest on postrzegany jako przyzwoite odniesienie dla początkujących, ale nie jest to wyróżniający się wybór w porównaniu z innymi zasobami kettlebell.

Zapewnia dobre podstawowe informacje, modele odpowiednie dla wieku, odpowiednie dla początkujących, jasne opisy ćwiczeń, zawiera więcej zdjęć niż większość książek o kettlebell, kładzie nacisk na prawidłowe techniki i zapobieganie kontuzjom oraz jest łatwy do naśladowania.

Ilustracje są przestarzałe i niejasne, brakuje wystarczających szczegółów i wskazówek krok po kroku dotyczących ćwiczeń, brak numerów stron w wersji cyfrowej, niektóre ćwiczenia można wykonywać bez kettlebells i nie zaspokaja dobrze specyficznych potrzeb osób starszych.

(na podstawie 28 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Kettlebells for 50+: Safe and Customized Programs for Building & Toning Every Muscle

Zawartość książki:

Dowiedz się, jak opanować ćwiczenia z kettlebells, aby poprawić wytrzymałość, zbudować siłę i ćwiczyć rdzeń dzięki temu poradnikowi autorstwa bestsellerowego autora fitness, Karla Knopfa.

Kettlebells dla 50+ oferuje progresywne programy, które:

Poprawić wytrzymałość.

- Wspierać stabilność rdzenia.

- Zwiększyć koordynację ręka-oko.

- Zwiększyć świadomość ciała i umysłu.

- Poprawić wyniki sportowe.

Zaprojektowany, aby sprostać wyjątkowym potrzebom aktywnych osób dorosłych, Kettlebells for 50+ prezentuje ćwiczenia funkcjonalne starannie dostosowane i przetestowane, aby zapewnić kompleksowy trening całego ciała. Zdjęcia krok po kroku i objaśniające podpisy ułatwiają każdemu, od nowicjusza fitness po długoletniego sportowca, inteligentny trening i utrzymanie formy przez całe życie.