Pokonaj osteoporozę ćwiczeniami: Niskoobciążający program budowania siły, zwiększania gęstości kości i poprawy postawy

Opinie czytelników

Książka stanowi kompleksowe źródło informacji dla osób z osteoporozą poszukujących bezpiecznych ćwiczeń i pomocnych porad, choć niektórzy użytkownicy zgłaszali obawy dotyczące konkretnych ćwiczeń, które mogą nie być odpowiednie dla kruchych kości.

Książka jest pouczająca, zawiera wiele ćwiczeń z pomocnymi zdjęciami, oferuje różnorodne procedury dla różnych poziomów sprawności i jest łatwa do zrozumienia. Wielu użytkowników uznało ją za korzystną w leczeniu osteoporozy i poprawie zdrowia.

Niektórzy użytkownicy uważają, że ćwiczenia można uprościć. Istnieją obawy dotyczące niektórych ćwiczeń, takich jak „Mad Cat Stretch”, które mogą nie być bezpieczne dla osób z osteoporozą. Dodatkowo, wydanie Kindle cierpi z powodu zniekształconych obrazów, co utrudnia śledzenie.

(na podstawie 28 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Beat Osteoporosis with Exercise: A Low-Impact Program for Building Strength, Increasing Bone Density and Improving Posture

Zawartość książki:

ZAPOBIEGAJ UTRACIE MASY KOSTNEJ I ZMNIEJSZ RYZYKO URAZÓW DZIĘKI TEMU W PEŁNI ILUSTROWANEMU PRZEWODNIKOWI TRENINGOWEMU.

Wraz z wiekiem osteoporoza staje się poważnym problemem. Na szczęście są rzeczy, które można zrobić, aby zapobiec jej negatywnemu wpływowi na życie. Zawierający ponad 100 ćwiczeń krok po kroku podzielonych na szczegółowe plany fitness, Beat Osteoporosis with Exercise gwarantuje, że niezależnie od obecnego poziomu sprawności fizycznej, możesz radykalnie poprawić wszystkie aspekty swojego zdrowia, w tym: - Zapobieganie utracie masy kostnej.

Zapobieganie utracie masy kostnej.

- Zwiększenie mobilności.

- Unikanie złamań.

- Budowanie siły.

- Obniżenie ryzyka kontuzji.

- Poprawa równowagi.

- Poprawa postawy

Gdy ćwiczenia te staną się regularnym nawykiem, poprawi się jakość życia, a ty będziesz mógł uprawiać swoje ulubione aktywności fizyczne, takie jak golf, wędrówki, wędkarstwo, tenis, a nawet taniec salsy. Bezpieczne, dostosowane do wieku i indywidualnych potrzeb podejście do ćwiczeń zawarte w tej książce zapewnia stabilność kości, jednocześnie zmniejszając ryzyko kontuzji.