Podręcznik zdrowego barku: 100 ćwiczeń do leczenia i zapobiegania zamrożonemu barkowi, stożkowi rotatorów i innym powszechnym urazom

Opinie czytelników

„Healthy Shoulder Handbook” to kompleksowy przewodnik wypełniony ćwiczeniami mającymi na celu leczenie i zapobieganie urazom barku. Podczas gdy wielu użytkowników chwali jego ilustracyjną zawartość i praktyczne ćwiczenia, które pomagają w rehabilitacji, niektórzy wyrażają obawy dotyczące skupienia się na zapobieganiu, a nie leczeniu oraz braku przejrzystości niektórych ilustracji.

⬤ Łatwy do odczytania z przejrzystymi ilustracjami
⬤ kompleksowa lista ćwiczeń do leczenia urazów barku i poprawy zdrowia barku
⬤ nadaje się do różnych aktywności i rehabilitacji
⬤ skuteczny w poprawie mobilności i siły barku
⬤ zawiera pomocne podstawy anatomii.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że brakuje konkretnych procedur dla ostrych urazów
⬤ niektóre ilustracje mogą nie przedstawiać wyraźnie ruchów
⬤ intensywne stosowanie terminologii medycznej może przytłoczyć niektórych czytelników
⬤ mały rozmiar czcionki może być trudny do odczytania
⬤ wersja Kindle ma problemy z formatowaniem, które komplikują śledzenie ćwiczeń.

(na podstawie 208 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Healthy Shoulder Handbook: 100 Exercises for Treating and Preventing Frozen Shoulder, Rotator Cuff and Other Common Injuries

Zawartość książki:

Zakończ ból barku na dobre dzięki ćwiczeniom dr Karla Knopfa krok po kroku, aby wzmocnić, odzyskać zakres ruchu i zapobiec przyszłym urazom barku.

Każdego roku miliony ludzi cierpią z powodu wyniszczających problemów z barkiem. Dzięki Healthy Shoulder Handbook możesz wykreślić się z tej listy. Ten przyjazny podręcznik przedstawia przyczyny powszechnych schorzeń barku, w tym uderzenia barku, stożka rotatorów, zapalenia ścięgien, zwichnięcia i powtarzających się urazów ruchowych.

Zilustrowany ponad 300 zdjęciami krok po kroku, Healthy Shoulder Handbook oferuje łatwe do wykonania ćwiczenia, aby:

- Budować siłę.

- Poprawić elastyczność.

- Przyspieszyć regenerację.

- Zapobiegać urazom.

Healthy Shoulder Handbook zawiera również specjalnie zaprojektowane programy mające na celu odwrócenie lub złagodzenie obciążeń związanych ze sportami i zawodami wysokiego ryzyka, w tym pracami budowlanymi, pracą przy biurku, tenisem, golfem i nie tylko. Postępuj zgodnie z podejściem zawartym w tej książce, a będziesz w stanie szybko wrócić do pracy (lub na kort! ) i pozostać tam - bez bólu!